Адский холодный ветер меня, конечно, огорчил, но не остановил. Хотел провести легкую часовую пробежку, но так соскучился по бегу, что отдался во власть ощущениям. И ощущения заставили пробежать с элементами фартлека, ускорениями в гору и поиграться с темпом в зоне ПАНО, тем не менее, старался пульс выше 170 не загонять. Получил дозу дофамина, серотонина, эндорфинов, соматотропина, Т4 (тироксин) и BDNF. Все-таки бег - это уже неотъемлемая часть жизни, как прием пищи и бритье по утрам. И это круто! Всем легких ног!

Воскресная длительная на низком пульсе. На часах вывел экран только с показаниями пульса и старался не поднимать его выше 140. Почти получилось, потому что на последних 5-ти км бег в гору, бег против ветра и бег в гору против ветра всё-таки загнали пульс выше 150.😂 Кратоковременно, думаю не критично. Примерно на 12-м км заглотил гель SIS на пробу. На ПМ, думаю, можно использовать. К концу дистанции почему-то забились икры. 🤔 Дыхание и самочувствие отличные. Всем легких ног!