8 Okt 2023 um 23:38:38
Неделя. #пробежка Сегодня (08.10) бегал уже 8км по стадиону (вся неделя с такой дистанцией- увеличил на о,5 км по сравнению с прошлой неделей-тихонько подпираюсь к 10-ке). Бежал с целевым пульсом часы задали теоретический пульс 127-143. Фактически бежал 138-142. Пару раз часы вибрацией предупреждали о пульсе в 146. Темп ранял с 5,50 мин/км до 6,15 мин/км, чтобы удержаться в пульсовом коридоре. Последние 0,5км бежал с темпом 3.30 мин/км. Погода конечно не очень - сильный ветер, и хоть и пытался обегать лужи, все равно носки слегка намокли и вода внутрь прошла, носки были влажные.
7 Okt 2023 um 20:20:35
Неделя1. 5 верст_до машины и обратно.
7 Okt 2023 um 20:21:51
Неделя2. 5 км на 5 верст_Нижнекамск.
7 Okt 2023 um 20:22:46
неделя3. До магазина и обратно.
6 Okt 2023 um 22:29:57
Неделя.
5 Okt 2023 um 21:40:33
Неделя. Небольшая пробежка по делам. Пробежку вечером некогда делать. Сделаем день отдыха по четвергам.
4 Okt 2023 um 23:35:23
Неделя. #пробежка Сегодня (04.10) бегал и половину круга стадиона ветер в лицо. И такой сильный иногда,что даже не слышишь, что в наушниках звучит. На максимальной скорости бежал только 600 метров (вместо 1 км). Сразу ценишь как вчера комфортно бегать было. Не зря один из признаков, что вы бегун, это «вы знаете как меняется погода во всех деталях». По стадиону непрерывно пробегаю 7,5 км на этой неделе. На следующей 8,0 буду бегать - добаляю 0,5 км/неделя.
3 Okt 2023 um 22:32:46
Неделя. Сегодня разговаривал с охранником стадиона. Рассказал ему как начать бегать.
2 Okt 2023 um 23:45:46
Неделя. #тренировка #пробежка Сегодня 02.10.2023 два раза бегал (днем и вечером). Так после первой пробежки ставлю на паузу, если знаю что вечером снова побегу. Поэтому тут в общей дистанции две пробежки. Вечером пробежал на 1 км меньше обычной дистанции, так начался небольшой дождик, закрывался стадион и нужно было успеть в магазин до закрытия. Несмотря на больший числа, я все еще не бегал 10 км за 1 раз (добавляю немного -сейчас максимум 7,5 км за тренировку). Но короткие расстояния могу бежать быстро - в магазин, например.