1983
Ersten Mal - 50 km
18 Okt 2023 um 6:59:47
30 мин. 2 минуты легкий бег (темп 8-9 мин/км), 30 сек ускорение (темп 6-7 мин\км) и 30 сек. ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 07:59 /km | 29:38 |
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16 Okt 2023 um 11:33:55
35 мин. 3 минута легкий бег (темп 8-9 мин/км) и 1 мин. Ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.96 km | 08:45 /km | 34:42 |
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13 Okt 2023 um 9:47:43
30мин. 3мин лёгкий бег (8-9мин/км), 1мин ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.72 km | 08:08 /km | 30:18 |
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13 Okt 2023 um 9:48:01
Легкий бег 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:21 /km | 42:08 |
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8 Okt 2023 um 8:57:54
Лёгкий бег 6км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 09:26 /km | 57:23 |
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4 Okt 2023 um 7:46:50
2км разминка + 1км на время + 2км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:28 /km | 42:36 |
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4 Okt 2023 um 7:47:04
5км медленный бег, пульс до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:53 /km | 44:39 |
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