0813
Neuling - 100 km
29 Okt 2023 um 21:05:58
Длительная тренировка с темпом не выше 6
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.40 km | 05:59 /km | 02:08:17 |
|
26 Okt 2023 um 23:47:17
Разминка 3, интервалы 1000/500х5 с прогрессивным темпом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.73 km | 06:09 /km | 01:12:16 |
|
24 Okt 2023 um 23:49:26
Поймав вечер без дождя, выбегаю на треню
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 06:30 /km | 45:59 |
|
22 Okt 2023 um 21:38:20
Вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 06:33 /km | 01:07:41 |
|
22 Okt 2023 um 21:36:57
Забег на 5верст пока у нас это неофициально, называется паркран. Пятёрку бежал с темпом 5.0, получился средний 5.1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.85 km | 05:44 /km | 39:20 |
|
19 Okt 2023 um 23:34:33
После перерыва в беге 4дня, наконец то получилось побегать. Цель бег в среднем темпе 5:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.39 km | 05:54 /km | 01:01:26 |
|
16 Okt 2023 um 7:45:48
Трейл Царь Горы. Дождь внёс дополнительный экстрим, но не убил желание бегать.
Кроссовки выдержали, держали нормально, ноги сухие. Мышцы и дыхание переодически сдавались. Новый опыт, новые эмоции от первого моего трейла!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 06:26 /km | 40:32 |
|
16 Okt 2023 um 7:40:14
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 06:16 /km | 19:13 |
|
13 Okt 2023 um 23:12:28
Вечерняя пробежка. Обкатка новых трейловых кроссов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:41 /km | 40:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
13 Okt 2023 um 23:08:20
Утренняя разминочная пробежкам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 06:10 /km | 18:44 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
12 Okt 2023 um 1:06:05
Интервалы вечером..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.48 km | 06:16 /km | 28:07 |
|
12 Okt 2023 um 1:04:49
Интервалы утром
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 06:07 /km | 39:15 |
|
12 Okt 2023 um 1:03:28
Интервалы утром
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 05:44 /km | 35:33 |
|
5 Okt 2023 um 23:35:06
Вечерняя темповая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.10 km | 05:48 /km | 02:08:22 |
|
4 Okt 2023 um 22:14:59
Интервалы и кросс в лёгком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 06:39 /km | 01:07:07 |
|
3 Okt 2023 um 23:14:13
До я ЭкоПарка Авангард, там два круга и назад
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 06:28 /km | 01:22:56 |
|
2 Okt 2023 um 22:00:26
Вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 06:21 /km | 01:35:26 |
|
