Обещали весь день дожди и даже ливни, но погода совершенно неожиданно порадовала. Тем не менее, добавил к позавчерашнему экипу ветровку и кепочку, о чём не пожалел: на улице холодновато, и лишний слой оказался очень кстати. Бежалось с ним лекго и комфортно. Кепочку сдуло на 4м круге, пришлось добавить в тренировку челночного бега с ускорениями. Ну, надел после этого капюшон, чтобы кепка не улетала, даже если её сдует снова.
Вообще, экспериментов сегодня хватало: впервые за долгое врямя выбежал без суппорта на голеностопе, по-другому зашнуровал кроссовки, дополнительно разогрел ноги Финалгоном, не сверял пульс и темп, глядя на часы (они были в рукве), а только слушал трекер каждый километр, ну и т.д.
Но главный эксперимент был в другом. На прошлой пробежке прострелило колено, и я хотел разобраться, что это было, повторится ли оно и можно ли с этим бегать.На сей раз захромал на 10м километре. По плану сегодня было 12, но добегать на морально-волевых через "не могу" не стал. В моих планах восстановиться по-максимуму до 15го, а не добить ногу. Поэтому дождался, пока трекер скажет о прохождении 10го километра и завершил тренировку.