0190
Elite - 105 km
18 Jun 2023 um 0:02:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.55 km | 05:02 /km | 02:49:25 |
|
16 Jun 2023 um 17:58:38
Интервальная работа 13 отрезков по 1000 метров в темпе 4 минуты на отрезок с отдыхом в виде силовой раьоты на турнике по 75 секунд.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.05 km | 05:17 /km | 01:08:59 |
|
15 Jun 2023 um 18:33:43
Восстановительный бег после вчерашней половинки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.89 km | 04:28 /km | 57:45 |
|
14 Jun 2023 um 22:46:58
Тяжеля половинка на дорожке 14.2 км/ч. Готовлюсь к московскому марафону из 3 часов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.27 km | 04:13 /km | 01:29:58 |
|
14 Jun 2023 um 8:23:50
Востановительный бег на дорожке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:43 /km | 51:36 |
|
14 Jun 2023 um 8:26:38
Восстановительный бег на низком пульсе с перерывами на 5 подходов по 20 подтягиваний.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:48 /km | 41:41 |
|