0496
Neuling - 100 km
31 Mär 2023 um 9:31:30
Вчера вернулся вечером с командировке. А в день командировке, а это был четверг, я пропустил интервальную тренировку. Что делать? Бежать пропущенную тренировку или простую тренировку с темпе 5,55 мин/км. Всё решилось на разминке - 3км. Побаливало под правой коленкой. Но когда пришло время решения, колено прошло и я побежал интервал. 3х400+2х600+2х400.После как обычно 3км в лёгком темпе плюс обязательно заминка - шагом 15 минут. Тренируемся. ВСЕМ БЕГ!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 05:40 /km | 58:41 |
|
31 Mär 2023 um 18:10:30
Вот она.... Соточка!!!! А ведь хотел 50...... Всегда приятно в такие минуты сказать себе : "Ты хорош!!!! В свои 50!!!"Бегайте. Всем бег!!!!
P. S. Увидимся в апреле.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 05:43 /km | 28:53 |
|
29 Mär 2023 um 3:55:31
Сегодня хотел поговорить о своих часах Huawei Watch Fit. Пробовал разные часы. Честно. Но душа легла именно эти. Компактные, небольшие, информативные, с большим набором тренировок. Рекомендую. Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 05:33 /km | 39:04 |
|
Руслан, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Руслан вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🤝
28 Mär 2023 um 6:04:35
Пятерочка. Добавил скорости больше 10км/ч. Теперь наверное скорость при лёгком беге не будет падать ниже этой отметки. Бежать было не тяжело. Комфортно, я бы сказал. Двигаемся дальше. Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:53 /km | 29:33 |
|
22 Mär 2023 um 18:38:01
Какой же это кайф. Особенно когда так не бегал давно. Интервальная тренировка. 3+6х400+2600. Это классно. Бежишь - как на свидание. Только вперёд. Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 06:25 /km | 51:59 |
|
21 Mär 2023 um 20:08:51
В воскресенье были соревнования по волейболу и поэтому самого длинного забега не получилось. Поэтому двигаемся дальше. Вторник. Десяточка. Полтинник пробежал - готовимся к полумарафону в Омске. Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:17 /km | 01:03:07 |
|
19 Mär 2023 um 14:14:42
Ну вот и пройдёт полтинник. Это как прожить 50 лет и сказать самому себе, что ты Руслан ещё чего-то можешь в этой жизни. А мне и так 50 лет. Но мы бежим дальше. Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:26 /km | 51:37 |
|
15 Mär 2023 um 16:44:21
Всем здравствуйте. Дал себе поблажку в понедельник, вторник. И поэтому не стал усердствовать сегодня. Всё будет. Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:51 /km | 41:16 |
|
12 Mär 2023 um 16:09:55
Воскресенье. Самая длинная тренировка. Никуда не спеша. Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:18 /km | 01:15:49 |
|
11 Mär 2023 um 16:37:19
Праздники праздники .. Но только вперёд!!! ✊ Потихоньку добавил по скорости. В воскресенье длинный забег. Всем бег!!!! 🏃🏃🏃🏃🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 06:12 /km | 49:53 |
|
5 Mär 2023 um 16:54:28
Сегодня как всегда. 15 минут ходьбы - разминка, потом десяточка в режиме 6'25"(это бег с постоянной скоростью 8км/ч),заминка 10 минут. Класс. А до этого были соревнования по по волейболу. Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:26 /km | 01:04:29 |
|
3 Mär 2023 um 17:34:19
Сегодня под рукой не оказалось часов, но я просто взял в руки смартфон и побежал. Сейчас в Томске по дорогам или по асфальту бегать не айс - скользко очень. Поэтому бегу на беговой дорожке. Всем бег!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 06:19 /km | 39:14 |
|
1 Mär 2023 um 17:27:20
Какой же это кайф. С мая не бегал. В Томске хлопьями идёт снег, а я на беговой дорожке фитнес клуба FitnessBum. Спасибо вам.
P. S. Пользуюсь часами Huawei watch Fit. Приложение Huawei health.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:23 /km | 32:09 |
|