0870
Челлендж - 100 км - 100 km
16 Okt um 17:36:48
4 серии 3х400м/200м. Темп на интервалах около 3:50.
Впервые за последнее время на 100% доволен результатом.
Часы скакнули 1 раз, пишу настоящюю дистанцию.
https://flow.polar.com/shared2/7eaa83a4a5cd055a035868b1de6291ee
Впервые за последнее время на 100% доволен результатом.
Часы скакнули 1 раз, пишу настоящюю дистанцию.
https://flow.polar.com/shared2/7eaa83a4a5cd055a035868b1de6291ee
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 05:08 /km | 57:08 |
|
16 Okt um 17:33:49
Своего рода фартлег с двумя включениями по 2 км. Ноги тяжёлые, не бегут...
https://flow.polar.com/shared2/7eaa83a1cd400b8477eb2b0353286d94
https://flow.polar.com/shared2/7eaa83a1cd400b8477eb2b0353286d94
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.97 km | 05:11 /km | 51:48 |
|
16 Okt um 17:31:58
Расслабленный забег в компании.
В одиночку такой темп держать невозможно 🙂
https://flow.polar.com/shared2/7eaa839ff078c4108875aab6ca2d81bc
В одиночку такой темп держать невозможно 🙂
https://flow.polar.com/shared2/7eaa839ff078c4108875aab6ca2d81bc
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.73 km | 05:52 /km | 01:02:58 |
|
16 Okt um 17:29:58
2х2000м
Тренировка не удалась: холодно, состояние неготовности. Не стал мучаться - побежал домой.
https://flow.polar.com/shared2/7eaa839dc98880e0406d12994e76c3a2
Тренировка не удалась: холодно, состояние неготовности. Не стал мучаться - побежал домой.
https://flow.polar.com/shared2/7eaa839dc98880e0406d12994e76c3a2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 05:15 /km | 43:05 |
|
5 Okt um 20:39:58
Старался бежать не быстро.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.68 km | 05:24 /km | 01:08:40 |
|
5 Okt um 20:38:31
9х400м
Комментарий к прошлой тренировке ошибочен.
Комментарий к прошлой тренировке ошибочен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.05 km | 04:58 /km | 45:00 |
|
5 Okt um 20:33:50
9x400м за 1:30
Вымотался, по идее нужно было 12 интервалов, но сил продолжить в том-же темпе не было.
Вымотался, по идее нужно было 12 интервалов, но сил продолжить в том-же темпе не было.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 04:57 /km | 49:57 |
|
Супер 👍
28 Sep um 20:17:18
Восстановительная пробежка после забега.
Состояние - без изменений: в меру свежее, те-же микротравмы беспокоят.
https://flow.polar.com/shared2/7ea9e4519ae534c7e55320aaf39db9f4
Состояние - без изменений: в меру свежее, те-же микротравмы беспокоят.
https://flow.polar.com/shared2/7ea9e4519ae534c7e55320aaf39db9f4
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:25 /km | 43:25 |
|
28 Sep um 20:15:13
Десятка Московского Марафона 2026
Часы намерили чуть меньше - не страшно.
Кайфовый забег!
https://flow.polar.com/shared2/7ea9e44ff7f870a6e6fd8af6bc28f34b
Часы намерили чуть меньше - не страшно.
Кайфовый забег!
https://flow.polar.com/shared2/7ea9e44ff7f870a6e6fd8af6bc28f34b
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.44 km | 04:18 /km | 40:41 |
|
28 Sep um 20:13:23
4x1600 с нарастающим темпом. Вкусно!
https://flow.polar.com/shared2/7ea9e44c77eec18624c72cc9c28eb7c0
https://flow.polar.com/shared2/7ea9e44c77eec18624c72cc9c28eb7c0
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.68 km | 04:41 /km | 54:45 |
|
19 Sep um 22:03:32
4х800, 2х600, 3х400, 2х200
Тяжеловато, но результатом доволен!
https://flow.polar.com/shared2/7ea99cc3276f18da01219b6a7c726aa1
Тяжеловато, но результатом доволен!
https://flow.polar.com/shared2/7ea99cc3276f18da01219b6a7c726aa1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 05:05 /km | 01:01:23 |
|
17 Sep um 21:31:15
Тяжеловато, икры - свинец.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.41 km | 05:17 /km | 49:47 |
|
16 Sep um 10:41:01
После 30км Пушкин-Санкт-Петербург ноги совсем не готовы. Микротравма левой голени болит, нужно отдохнуть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.91 km | 05:24 /km | 48:11 |
|
16 Sep um 10:38:46
После перерыва как-то непросто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 05:10 /km | 43:00 |
|
16 Sep um 10:37:06
Погода - огонь!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 04:55 /km | 50:55 |
|
