1106
Снежный рейнджер - 100 km
23 Jan um 18:49:31
10 км на скорость, но не на максимум
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:55 /km | 49:19 |
|
13 Jan um 1:22:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.49 km | 05:23 /km | 29:36 |
|
9 Jan um 15:23:54
15 км. Удлиненные интервалы:
2 км - разминка.
Дальше чередование х6 раз: 1 км - 4:15-4:30, потом 6:30-7:00 + 1 км заминка, ахах
Довольно-таки легко. Думал, что сдохну на 2-3 ускорении. 2 пульсовой и 140 ударов хватало для восстановления
P.S: очень красивый график пульса получился🥰
2 км - разминка.
Дальше чередование х6 раз: 1 км - 4:15-4:30, потом 6:30-7:00 + 1 км заминка, ахах
Довольно-таки легко. Думал, что сдохну на 2-3 ускорении. 2 пульсовой и 140 ударов хватало для восстановления
P.S: очень красивый график пульса получился🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 05:42 /km | 01:25:43 |
|
6 Jan um 13:31:05
10 км, 3 пульсовая (5:20-5:35)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:21 /km | 53:42 |
|
6 Jan um 13:33:05
Клубная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.32 km | 06:35 /km | 41:37 |
|
