14 Jun 2025 um 12:56:45
Суббота. Горка.
План: 6 км разминка (темп 6.00) + интервалы 3×400 в горку/400 спуск+ 1км заминка
Итог: 6,8 км разминка + 3×400 в горку/400 спуск (2км = 3 подъема и 2 спуска)+ 3,5 заминка
План: 6 км разминка (темп 6.00) + интервалы 3×400 в горку/400 спуск+ 1км заминка
Итог: 6,8 км разминка + 3×400 в горку/400 спуск (2км = 3 подъема и 2 спуска)+ 3,5 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:48 /km | 01:15:36 |
|
