0086
Profi - 70 km
7 Jan um 22:14:48
Сегодня (07.01.2025) насыщенно провел день: бего-шаг 14 км, встреча учителей и вечером поплавал в бассейне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.27 km | 06:32 /km | 01:33:16 |
|
7 Jan um 0:13:34
Тренировка 06.01.2025. В середине тренировки сделал скоростной забег на 3км (план 5мин/км, факт 4.55 -очень хорошо, так 2км участок был против сильного ветра). Бегал и обновил теплый баф от Вордран. Он действительно теплый, щеки не мерзли и даже слегка шея вспотела. В этой тренировке забег в 1.5км в яндекс-доставку за футболкой нашего клуба "Ракеты".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.48 km | 05:53 /km | 01:25:17 |
|
