0533
Neuling - 100 km
23 Jan 2025 um 4:50:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.21 km | 07:38 /km | 55:11 |
|
Смирнов Анатолий
Привет,посмотрел результаты твоего полумарафона ,молодец 1,56,12 ,очень даже не плохо,не каждый мужик сможет пробежать за это время,я думаю тебе под силу 1,45,я думаю ты на тренировках больше 15-18 км не бегаешь!👍
21 Jan 2025 um 4:47:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:58 /km | 55:56 |
|
19 Jan 2025 um 5:54:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 06:52 /km | 01:09:56 |
|
Давай потихоньку 👍💪
Вот сегодня постаралась☝️😅😅😅
18 Jan 2025 um 5:38:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.06 km | 07:23 /km | 01:29:08 |
|
16 Jan 2025 um 5:05:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:51 /km | 01:08:36 |
|
14 Jan 2025 um 4:55:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 06:55 /km | 01:11:24 |
|
12 Jan 2025 um 6:26:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 07:34 /km | 01:16:40 |
|
9 Jan 2025 um 5:00:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:40 /km | 01:08:58 |
|
7 Jan 2025 um 6:57:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 07:04 /km | 01:25:00 |
|
5 Jan 2025 um 7:10:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:45 /km | 01:07:38 |
|
Привет,на каком пульсе бежишь?
Здравствуйте🤗! Сегодня 140 средний😅!
Пульс всё таки великоватый,пробуй не выходить за 130,через несколько месяцев на этом пульсе скорость будет выше 💪
Понимаю, что великоват, но понизить тоже не получается(
Нужно наверное длительные бегать на низком пульсе
Привет,снижай темп местами переходи на ходьбу,понятно что это муторно ,зиму так побегай летом начнутся старты ,на низком уже не получится 🤝
Спасибо, буду стараться👋
Не забывай про силовую,укрепляй ноги,попу ☝️
Да, начала силовые! Бегать вот только начинаю, с августа не бегала, не могла, нога не давала! Короче хорошего бегуна с меня не выйдет уже😔!
Что с ногой?
Вообще всё что может случится с голеностопом, то случилось всё, но беспокоит тендидит сухожилия задней большеберцовой мышцы
Привет,пробуй закачивать только аккуратно без фанатизма)
Спаси
Спасибо за советы❤️
4 Jan 2025 um 6:28:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 07:04 /km | 01:17:51 |
|
1 Jan 2025 um 10:31:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:46 /km | 01:07:54 |
|
Привет,землячка !
Здравствуйте! Рада видеть земляка😍