22 Jul 2025 um 18:10:41
Сегодня у меня была отличная тренировка по бегу! Вышел на улицу с чёткой целью — поработать над своей выносливостью и скоростью. Начал с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Затем приступил к основной части тренировки. Сначала пробежал несколько отрезков на максимальной скорости, чтобы разогнать пульс и почувствовать своё тело в движении. После этого перешёл к более размеренному бегу — так я работал над выносливостью.
Затем приступил к основной части тренировки. Сначала пробежал несколько отрезков на максимальной скорости, чтобы разогнать пульс и почувствовать своё тело в движении. После этого перешёл к более размеренному бегу — так я работал над выносливостью.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.51 km | 06:20 /km | 28:35 |
|
14 Jul 2025 um 19:47:02
На улице +32 🌞🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 06:41 /km | 27:01 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
6 Jul 2025 um 20:11:56
Сегодня темп бега не очень, пришел на тренировку уставший.(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:50 /km | 27:28 |
|
Laden...