Все пробежки пользователя Шаврак Кирилл

Спасибо этому сообществу, за такой недельный вызов.
Сегодня я не только финишировал в этом забеге, но и перешел на новый уровень в NRC.
1000 км пробежал и фиксировал каждую пробежку.
А еще прошел вызов в 50к за прошлый месяц.

Всем лёгких ног, мощных легких!

Пробежка выходного дня.

Все таки невероятно прав Николай Романов, описав свой «Позный метод бега», что бег более эффективный с частым каденсом. От себя добавлю, что результат начал получаться, когда настроил свое дыхание во время бега. Ровное, без суеты, глубокий вдох, медленный глубокий выдох.
Даже потеть стал меньше:)

Стоило увеличить темп или каденс, так практически ровно дорожка и nrc отсечку дали.
Дорожка показала 5,22 км
NRC 5,17

На дорожке одометр показывает 6 км, а NRC регистрирует 5. Любит NRC, чтоб я побольше побегал :)

Все таки, если сперва сделать разминку в виде Сурья Намаскар, забег легче.