Все пробежки пользователя Попов Дмитрий
24 Apr 2023 um 14:14:29
Провел тест на макс. ЧСС - 187уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.23 km | 04:20 /km | 27:03 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Apr 2023 um 10:58:16
Утренняя воскресная пробежка. Маршрут по городу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.55 km | 05:32 /km | 01:48:28 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Apr 2023 um 23:52:59
За час до пробежки вздремнул, за 40 минут поел овсянки - пробежка удалась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:12 /km | 52:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Apr 2023 um 22:13:31
Разогрев - 3 км
Рванный темп - 10 км
Заминка - 3 км + 1 км ускорение
Рванный темп - 10 км
Заминка - 3 км + 1 км ускорение
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.34 km | 05:19 /km | 01:32:26 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
16 Apr 2023 um 22:49:10
Бег по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.39 km | 05:41 /km | 53:28 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Apr 2023 um 7:44:51
Под конец пробежки драпанул, так что пульс поднялся до 158уд/мин. А так средний 135, целевой 141.
Среда. 12.04.23.
ОФП. Лесенка подтягивания 13 до 1, брусья 15 до 1.
Пресс 20 по 3. Гиперэкстензия 20 по 2.
Среда. 12.04.23.
ОФП. Лесенка подтягивания 13 до 1, брусья 15 до 1.
Пресс 20 по 3. Гиперэкстензия 20 по 2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.90 km | 05:28 /km | 54:10 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
11 Apr 2023 um 23:08:13
Изучаем шаг за шагом город)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.39 km | 05:36 /km | 01:31:54 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
10 Apr 2023 um 14:16:50
В воскресенье полумарафон пробежал за 1:39:00, то есть со средним темпом 4'42''. Средний пульс 145уд/мин.
После воскресенье сегодня тяжелее было, но не так сильно.
Фото за воскресенье.
После воскресенье сегодня тяжелее было, но не так сильно.
Фото за воскресенье.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.66 km | 05:23 /km | 57:26 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Apr 2023 um 21:38:33
Лёгкий бег около 7км, около 3км ускорение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.98 km | 05:24 /km | 53:59 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
4 Apr 2023 um 21:30:50
3,2км разогрев в начале, и заминка в конце 3,2км
После разогрева 6,4км были в рваном темпе: 3мин - быстро, 2 мин - медленно.
После разогрева 6,4км были в рваном темпе: 3мин - быстро, 2 мин - медленно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.49 km | 05:51 /km | 01:19:08 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
4 Apr 2023 um 6:43:21
Зачётный бег. А что так ведь очень удобно при заполнении пробежки - легко запомнить)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 05:25 /km | 54:10 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
2 Apr 2023 um 22:52:11
Первые 10км из 200)
Темп под конец решил ускорить ввиду того, что почувствовал, что сегодня надо выжать по максимуму крайние 3-4км
Темп под конец решил ускорить ввиду того, что почувствовал, что сегодня надо выжать по максимуму крайние 3-4км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.16 km | 05:26 /km | 01:00:40 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Mär 2023 um 14:32:51
После отдыха. Но по мягкому снегу тяжелее бежать, поэтому коленные после 7км уже начали закислятся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.81 km | 05:12 /km | 01:06:39 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
23 Mär 2023 um 6:24:26
Бег со спокойным темпом. Крайний километр только сделал в ускоренном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 06:49 /km | 36:06 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
21 Mär 2023 um 22:39:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.36 km | 04:52 /km | 26:09 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Mär 2023 um 13:04:04
Первый пробежал такую длинную дистанцию в таком низком темпе. Моментами до 5'20'' доходило за км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.27 km | 05:37 /km | 02:11:02 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Mär 2023 um 0:05:59
Подморозило и бегать как на катке кататься.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:48 /km | 29:42 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
16 Mär 2023 um 23:09:06
В этот раз что-то интервалы не очень получились.
Зато подтягивания вообще легко зашли 55 - 15раз по 3 подхода.
60 пресс - 20 по 3.
Зато подтягивания вообще легко зашли 55 - 15раз по 3 подхода.
60 пресс - 20 по 3.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.87 km | 05:56 /km | 40:50 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Mär 2023 um 22:37:28
Медленный бег. Сегодня пробежка в кайф, + 55 подтягивания - 17, 17, 15, 4.
Брусья 60 - 3 по 20.
Брусья 60 - 3 по 20.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 06:01 /km | 01:04:28 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Mär 2023 um 23:49:17
Интенсивная тренировочка сегодня получилась) Завтра планирую бежать в темпе потише также 10км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.92 km | 05:13 /km | 57:00 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
Laden...