В глубь лесопарка (лесенка по пульсу)...
После работы (и до этого силовой в зале) мышцы, немножко, не хотели работать:)
В выходной работы было немного и, приехав домой пораньше, решил мышцам дать поработать - размять, пробежать длительную.
Пробежка шла неспешно, даже немножко скучно... Стал думать как бы её, культурно выражаясь, - преобразить)) Решил бежать туда, куда когда-то в лес вела тропиночка и, раз уж я надел часы-пульсометр, пробежать лесенку по пульсу (каждые 10 мин увеличивая свой пульс)...
Тропинка, оказалась дорогой, причём местами отсыпанной щебнем и песком (зная как нынче все застраивают - жалко будет лес), далее подтопляемая водой по самые помидорки. Примечательно, стояли верстовые столбы в продолжение центральной дороги в лесопарке. На обратном пути догнал марофонца, недавно бежавшего в Москве, и дорога домой была повеселее)

Закончился отпуск, пролетели 2 недели как личных соревнований, так и семейных команд. Вышел сегодня в первый рабочий день: насиделся, накатался, настоялся в пробках... выполз из машины. Решил, раз закончил пораньше, надо бы, наверное, пробежаться:)
Думал, пробегу неспеша, но видно соскучился (за час пробежал 13 км) - давно не бегал... решил сбегать за арбузом🍉
...я знаю где хорошие!.. через дорогу😝

Парголовские горки (трейл на день физкультурника).
Погода - ливни (с утра смыло часть трассы). Практически нет ровных участков, сплошные спуски и подъёмы, грязь (ещё и песок с элементами глины).
Отличный забег... такого у меня ещё не было:)