0062
Ersten Mal - 14 km
13 Mai 2024 um 21:45:49
Ура,я в первый раз пробежала дистанцию 14 км, морально была готова а физически трудновато ноги гудят,новерное надо магний принять.Кто как отходит от таких забегов?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 07:02 /km | 01:38:32 |
|
Андрей Липкин
Магний хорошо, выспаться ещё как следует.
Прохорова Любовь
Хорошо, спасибо 🫶🙏💞
Андрей Липкин
🤗🤗🤗
Тиунов Александр
Резко не набирайте объёмы,после длительных нужно делать восстановительную на низком темпе. А по объёмам , по теории , если про объёмы ,каждые две недели минимум увеличение по км , на 7-8 процентов .)) Легких ног , берегите себя ! 😁
Прохорова Любовь
Спасибочки, Александр)))