0002
Amateur - 42 km
15 Mär 2024 um 21:51:17
Сегодня (15.03.2024) по плану -легкий бег 60 минут. Факт 1 час 14 минут и и 11 км. Бегали вместе с Региной. Два круга она меня поддержала - бегали в легком разговорном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.30 km | 06:31 /km | 01:13:48 |
|
14 Mär 2024 um 23:46:13
Сегодня (14.03.2024) тренирвка по такому плану: Разминка. Интенсивный бег 5 (4, 3, 2, 1) минут трусцой 5 (4, 3, 2, 1) минут. Далее Заминка. Факт: разминочный бег 4км, Забеги в темпе 5мин/км и далее трусца. Заминка 3 км. Из-за того, что сегодня встречный ветер - быстрее бежать не получалось и не особо старался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.30 km | 06:37 /km | 01:28:04 |
|
13 Mär 2024 um 21:58:17
Сегодня забег в офис пришлось сделать. Вечером не получилось бы побегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.96 km | 07:11 /km | 01:40:27 |
|
12 Mär 2024 um 23:05:17
Сегодня (12.03.2024) по плану легкий бег втечение 60 минут. Факт пробегал чуть больше часа 12 км почти.
Бежалось легко. Слушал подкаст во время бега.
Бежалось легко. Слушал подкаст во время бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.90 km | 06:04 /km | 01:12:13 |
|
11 Mär 2024 um 23:33:08
Забег до клуба и обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 06:06 /km | 20:11 |
|
