0389
Amateur - 42 km
9 Jul 2023 um 19:29:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.20 km | 06:14 /km | 01:16:06 |
|
7 Jul 2023 um 21:00:52
Цель сегодняшней пробежки 10 км, пробежал 12км. Мой новый рекорд по дистанции за один забег! Сегодня бежалось немного легче, чем в предыдущие дни. Не было сильной жары, даже в начале тренировки прошел небольшой дождь и освежил воздух.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 06:10 /km | 01:15:37 |
|
6 Jul 2023 um 19:47:08
Сегодня забег был немного тяжелее от вчерашнего. Поэтому решил бежать на невысокой чсс. Тем не менее, план по дистанции выполнен!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 06:54 /km | 01:13:14 |
|
И это правильно. Не стоит себя напрягать. Спокойный темп тоже хорошо тренирует и без травм и сильных усталостей
6 Jul 2023 um 0:53:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.41 km | 06:26 /km | 01:07:03 |
|
В эту неделю забега вышел на пробежку в первый раз после болезни. Планировал 5 км. Пробежал 10 км))
Молодец