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Neuling - 100 km
30 Jun 2023 um 3:48:13
Интервалка 1км + 10*200/200 по темпу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 06:19 /km | 44:42 |
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27 Jun 2023 um 4:30:34
Восстановительные км после воскресного старта
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.81 km | 05:16 /km | 41:11 |
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23 Jun 2023 um 5:09:04
30 минут медленного бега с ЧСС до 140. В воскресенье старт на Слате марафоне в Иркутске на 10км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 05:24 /km | 36:45 |
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21 Jun 2023 um 5:02:09
Интервалка. 2км ЧСС до 150 + 5*200/200 в полсилы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.82 km | 06:34 /km | 44:49 |
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18 Jun 2023 um 7:14:03
10км в комфортном темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 06:13 /km | 01:08:45 |
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16 Jun 2023 um 7:17:38
По плану: 5км по 5:30-40 + 1км 4:50-5:00. СБУ и 8 ускорений по 100м на сладкое
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.60 km | 07:07 /km | 01:08:25 |
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14 Jun 2023 um 5:22:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 07:06 /km | 01:12:38 |
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12 Jun 2023 um 3:38:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:17 /km | 45:44 |
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11 Jun 2023 um 15:22:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 06:07 /km | 01:04:42 |
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Антон добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
9 Jun 2023 um 5:03:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.61 km | 06:38 /km | 01:10:23 |
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7 Jun 2023 um 5:09:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 06:44 /km | 01:15:40 |
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5 Jun 2023 um 4:51:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 05:23 /km | 33:53 |
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4 Jun 2023 um 7:57:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 05:54 /km | 01:28:55 |
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2 Jun 2023 um 5:24:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.79 km | 06:56 /km | 47:05 |
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