Оттаили поля, в этом сезоне впервые пробежал по полям, бежалось хорошо, дул свежий ветер, на 7км пошёл дождь мне повезло не проливной, промок немного))

Разминка на дорожке перед силовой тренеровкой.

2 недели не бегал из-за резких перепадов температуры и ветра, только в зал ходил через день и в футбол играл))
Сегодня бежал относительно пульса, до первых 4км удавалась сдерживать до 140 ударов, потом начал подниматься, на подъеме, на пике был 170))

Разминка на дорожке, перед силовой тренеровкой.

На дорожке размялся перед силовой тренировкой.😉
Сегодня пожал от груди 100кг.))

Сегодня утром было всего -3⁰С, отличная, солнечная погода, бежалось хорошо, до 7км. держал пульс до 140уд., потом начался затяжной подъём и уже неохота было снижать темп)) на пике пульс поднимался до 170уд.