27 Jul 2022 um 10:50:26
УМ№13 Длительная. 16 км за 1 час 57 минут. Темп 7'17". Три проходочки попить. Хотела выбежать 16 из двух часов и выбежала!
Итого: 102 км июль. Я это сделала)))
Итого: 102 км июль. Я это сделала)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 07:17 /km | 01:56:53 |
|
26 Jul 2022 um 13:22:44
УМ№12 Восстановительные 6 км за 42 минуты. Темп 7'04". Без остановки. Под дождем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:04 /km | 42:34 |
|
25 Jul 2022 um 13:44:29
УМ№11 восстановительные 5 км за 38 минут. Трекер глюканул, бежала первую половину быстрей второй, а он ее просто не записал адекватно. Ну ок) Зато был дождь и кайфовый плейлист) Осталось: 20 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 07:32 /km | 38:36 |
|
23 Jul 2022 um 9:25:55
УМ№10 #10 длительная. Впервые 15 км. 1 час 55 минут. Темп 7'39", скорость 7,8 км/ч. Новый маршрут. Наперегонки с зайцем. Мне понравилось, даже после 4х тренировок за два дня)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 07:39 /km | 01:55:14 |
|
19 Jul 2022 um 16:57:44
УМ#8 #8 просто пробежка "как масть пойдет" 5,23 км за 39 минут. Без остановок и проходок. Темп 7:28. Заминка, разминка, горячая ванна. Настроение 🔥 жипиес лажанул опять) Бежала наперегонки с кроликом и перепелятами)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 07:22 /km | 39:12 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Jul 2022 um 16:59:18
УМ#9 #9 внезапно захотелось бежать немедля и быстро. Получилось 3,12 км за 19 минут. Без остановок и отдышки, дыхание 2-2-1. Оч понравилось. Темп: 6'12", Каденс 168 (ура!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.12 km | 06:13 /km | 19:24 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
15 Jul 2022 um 19:15:26
УМ#7 Легкая, короткая, восстановительная с разминкой, заминкой и СБУ. темп 7:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.38 km | 07:19 /km | 24:45 |
|
14 Jul 2022 um 6:04:29
УМ№6 Вчерашняя пробежка. Хотела восстановительную 3 км, чтоб отойти от 67000 шагов на выходных, но заболталась по телефону и пробежала 13,5 в медленном темпе 8:08, одна единственная остановка на несколько секунд и 10+ км без остановки (раньше только 4). Очень понравилось бегать и говорить по телефону) Пробежка очень кайфовая)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 08:09 /km | 01:50:06 |
|
8 Jul 2022 um 19:26:58
УМ№5 Длительная пробежка. Планировалась как 13 км, но гроза) Классная пробежка. Начинала одним человеком - закончила другим. Сила бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.15 km | 07:39 /km | 01:10:00 |
|
6 Jul 2022 um 7:13:19
УМ№4 Медленный бег, насколько возможно. Пыталась постигнуть Дзен и бежать на низком пульсе (получилось почти так же как всегда). Скорость 7,1, темп 8:29. Зато была отличная разминка и заминка). Бегаю (как все не быстрые) под бачату.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.76 km | 08:29 /km | 57:22 |
|
4 Jul 2022 um 6:17:51
"УМ"№3 Короткая восстановительная пробежка. Темп 7:20, скорость 8,2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 07:17 /km | 24:57 |
|
2 Jul 2022 um 14:45:22
УМ#2 Длительная пробежка в рамках подготовки к полумарафону. Цели: 1) увеличение протяженности с 11 до 12, 2) пробежать с темпом 7'20"-7'30". Темп в результате 7'29", скорость 8 км/ч. Проходки короткие, 6 шт (после 3,5,7,9,10,11 км). Это первая моя пробежка 12 км и впервые бег в категории 1,5 часа+.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 07:29 /km | 01:30:08 |
|
1 Jul 2022 um 12:09:18
"УМ"#1 Короткая пробежка на увеличение скорости (чек). Пробежала без остановок и проходок. Скорость 9,9, темп 6:02. Так быстро я еще не бегала) Горда и рада. Готовлюсь к первому полумарафону (офлайн).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.37 km | 06:02 /km | 20:23 |
|