29 Jul 2022 um 16:13:52
Завершение месячного марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.07 km | 04:50 /km | 53:34 |
|
28 Jul 2022 um 13:54:00
Растряс ноги 👣 Мышцы уставшие после "Половинки".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:17 /km | 06:17 |
|
27 Jul 2022 um 20:09:09
Первый полумарафон в этом году. Задача на скорость не стояла, лишь выбежать из 2-х часов, с чем я вполне справился. Тренировкой очень доволен 😃👍💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:22 /km | 01:53:32 |
|
24 Jul 2022 um 18:28:37
Вечерняя тренировка. Растём потихоньку. Дальше - больше 💪 🔥🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.00 km | 04:54 /km | 01:28:26 |
|
22 Jul 2022 um 17:32:16
Вечерняя тренировка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 05:25 /km | 39:12 |
|
21 Jul 2022 um 20:19:16
Вечерняя тренировка. Закончил 💯-ку в этом месяце. Двигаемся 🏃 дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 04:59 /km | 01:19:45 |
|
19 Jul 2022 um 10:11:15
Восстановительный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:13 /km | 01:08:28 |
|
17 Jul 2022 um 19:13:50
Вечерняя тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:10 /km | 51:44 |
|
16 Jul 2022 um 16:49:50
Вечерняя тренировка. Вначале не хотел вообще бежать, после ночной рыбалки отсыпался 2 дня, хотелось постоянно спать, вялость, с 69 кг набрал до 72 🤯😩.
Задача была пробежать просто 10 км, но начав бежать 6-7 мин на км начал наращивать тем. Как только понял, что могу захотел приблизиться к 5 мин на км. Задачу перевыполнил и показал отличное время 👍👍👍
P.s.: Вспотел как 🐽
Задача была пробежать просто 10 км, но начав бежать 6-7 мин на км начал наращивать тем. Как только понял, что могу захотел приблизиться к 5 мин на км. Задачу перевыполнил и показал отличное время 👍👍👍
P.s.: Вспотел как 🐽
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:44 /km | 47:22 |
|
Молодец! У тебя все получиться
13 Jul 2022 um 20:03:42
Вечерняя тренировка. По плану было 16 км, что я и сделал, но программа остановилась на 14, очень расстроен 😩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.36 km | 05:08 /km | 01:13:43 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
11 Jul 2022 um 15:29:59
Дневной бег в 30-градусную жару 🥵 Бег в лёгком темпе.
Жара 🔥 показывает кто есть кто.
Жара 🔥 показывает кто есть кто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:47 /km | 57:53 |
|
6 Jul 2022 um 18:24:24
Восстанавливающий бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:13 /km | 52:17 |
|
5 Jul 2022 um 15:15:59
Тренировка с интервальными ускорениями.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 04:59 /km | 35:00 |
|
4 Jul 2022 um 16:39:45
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.69 km | 04:31 /km | 03:07 |
|
4 Jul 2022 um 16:40:55
Тренировка в лёгком и полусреднем темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:56 /km | 24:48 |
|
2 Jul 2022 um 20:33:49
Вечерняя тренировка. Бег в среднем темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:59 /km | 50:00 |
|
