31 Jul 2022 um 21:09:26
Вечерняя пробежка. Заключительная пробежка июля 2022.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 06:05 /km | 31:24 |
|
31 Jul 2022 um 21:06:24
Вечерняя десятка. Бег под дождём!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:45 /km | 57:43 |
|
31 Jul 2022 um 16:39:05
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.48 km | 05:52 /km | 38:02 |
|
31 Jul 2022 um 2:11:40
Вечерняя заминочка. Пробежка в курортном городе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:56 /km | 32:56 |
|
31 Jul 2022 um 2:09:51
Полумарафон Дню ВМФ Спантанное участие в соревновании. Трасса пробега очень сложная: бег в парке, выходной, семьи с детьми и животными, даже птицы бросаются под ноги, Бег по кругу и неровности. Просто жесть. не все смогли закочить бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.24 km | 04:50 /km | 01:37:50 |
|
30 Jul 2022 um 11:12:45
Утренняя пробежка. Утренняя разминка перед полумарафоном.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.94 km | 06:04 /km | 17:52 |
|
29 Jul 2022 um 22:36:07
Бег в лесу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.79 km | 06:21 /km | 49:32 |
|
29 Jul 2022 um 22:33:28
Полуденный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:52 /km | 59:08 |
|
29 Jul 2022 um 12:12:33
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.68 km | 05:23 /km | 36:01 |
|
29 Jul 2022 um 0:24:36
Лёгкая пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.74 km | 05:58 /km | 40:16 |
|
28 Jul 2022 um 20:16:45
Пробежка к месту купания.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.57 km | 05:09 /km | 23:36 |
|
28 Jul 2022 um 20:18:14
Пробежка после купания.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 05:09 /km | 26:43 |
|
29 Jul 2022 um 0:26:14
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.66 km | 05:18 /km | 35:21 |
|
28 Jul 2022 um 11:29:03
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.98 km | 05:16 /km | 47:19 |
|
28 Jul 2022 um 0:46:16
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 05:17 /km | 35:00 |
|
27 Jul 2022 um 18:19:16
Лёгкая пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:13 /km | 31:28 |
|
27 Jul 2022 um 15:56:50
Лёгкий восстанавительный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.65 km | 06:07 /km | 28:30 |
|
27 Jul 2022 um 15:53:37
Темповой бег. Решил немного потренироваться. Вроде как ничего!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 04:43 /km | 47:54 |
|
27 Jul 2022 um 10:46:14
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 05:44 /km | 17:38 |
|
26 Jul 2022 um 21:06:13
Вкчерняя пробежка. Бег под дождём.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.76 km | 05:21 /km | 41:34 |
|
26 Jul 2022 um 21:03:14
Полуденный забег. Выбрал трассу не для слабаков.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:37 /km | 01:52:34 |
|
Мастера на любой трассе видно...
Спасибо. Когда не ставиш цели. бег получаетсч в удовольствие.
26 Jul 2022 um 14:24:41
Лёгкий бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 05:40 /km | 28:43 |
|
26 Jul 2022 um 10:54:46
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.62 km | 05:35 /km | 36:59 |
|
25 Jul 2022 um 21:00:51
Вечерний забег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:53 /km | 58:55 |
|
25 Jul 2022 um 20:58:50
Полуденный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:22 /km | 54:05 |
|
25 Jul 2022 um 17:04:32
Полуденный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 05:55 /km | 32:54 |
|
Кроме "Ах!", ничего...
25 Jul 2022 um 16:47:35
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.29 km | 05:52 /km | 19:20 |
|
24 Jul 2022 um 22:51:25
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.60 km | 06:27 /km | 01:14:52 |
|
24 Jul 2022 um 2:26:39
Дневной забег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.57 km | 05:10 /km | 59:50 |
|
24 Jul 2022 um 2:24:15
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 05:16 /km | 18:28 |
|
24 Jul 2022 um 2:29:34
Лёгкий бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.57 km | 05:27 /km | 35:51 |
|
24 Jul 2022 um 2:32:27
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.26 km | 05:54 /km | 25:11 |
|
24 Jul 2022 um 16:11:29
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.25 km | 05:35 /km | 18:11 |
|
24 Jul 2022 um 16:15:40
Длительный бег. Бег в удовольствие, вынужденная минутная была автопауза. хотелось пробежать около 15 км, на так здорово бежалось, что не мог отказать себе в удовольствии пробежать больше. Бег закончил на подъёме. Хочется ещё пробежаться! Оставим на вечер.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.57 km | 05:19 /km | 01:54:44 |
|
22 Jul 2022 um 22:46:06
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 05:46 /km | 35:47 |
|
22 Jul 2022 um 22:44:39
Бег в жару.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 05:31 /km | 28:28 |
|
22 Jul 2022 um 22:43:07
Полуденный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:08 /km | 57:12 |
|
Это в самую жару? в 30°С?
Дмитрий бежал перед обедом. Было ещё нормально, 26 градусов всего.
22 Jul 2022 um 22:41:05
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.84 km | 05:21 /km | 15:13 |
|
22 Jul 2022 um 0:43:43
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 06:02 /km | 33:23 |
|
22 Jul 2022 um 0:40:44
Полуденный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.74 km | 05:41 /km | 49:44 |
|
22 Jul 2022 um 0:38:38
Лёгкая пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 06:04 /km | 24:30 |
|
22 Jul 2022 um 0:36:46
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.99 km | 05:57 /km | 17:49 |
|
20 Jul 2022 um 23:52:05
Дневной забег. Люблю бег в жару.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:50 /km | 01:04:18 |
|
Немножко кениец? :)
Я не очень люблю холод. Сейчас на улице у нас 30 градусов. Собираюсь на пробежку. посмотрим как пойдёт бег.
20 Jul 2022 um 23:53:31
Вечерний пробег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.54 km | 05:31 /km | 01:03:42 |
|
20 Jul 2022 um 23:49:44
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.26 km | 05:24 /km | 23:01 |
|
20 Jul 2022 um 23:47:27
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.68 km | 05:53 /km | 01:08:49 |
|
19 Jul 2022 um 15:15:48
Полуденная пробежка. Не смотря на прошедшие активные дни и спад, сегодняшний бег был лёгким и на подъёме. Главное выбрать правильный маршрут и вовремя остановиться. Бег в лесу просто супер.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.19 km | 06:03 /km | 01:07:52 |
|
19 Jul 2022 um 11:28:44
Полуденная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:53 /km | 47:05 |
|
18 Jul 2022 um 1:52:46
Вечерняя заминка. Вытащил себя на пробежку без желания. Спад в организме. Активные выходные немного загрузили и физически, и морально. Пришлось довольствоваться этим!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 05:30 /km | 18:19 |
|
Тем более ценный забег!..
18 Jul 2022 um 1:48:39
Утренняя пробедка. После субботнего насышенного мероприятиями дня тяжеловато.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 05:46 /km | 24:01 |
|
17 Jul 2022 um 0:56:37
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 05:24 /km | 43:50 |
|
17 Jul 2022 um 0:55:13
Полуденная пробежка после заплыва.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.63 km | 06:15 /km | 01:18:59 |
|
17 Jul 2022 um 0:52:16
Утреннее пробуждение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.13 km | 05:53 /km | 18:25 |
|
16 Jul 2022 um 0:54:00
Полуденный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 05:17 /km | 59:22 |
|
16 Jul 2022 um 0:52:19
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 05:59 /km | 26:14 |
|
16 Jul 2022 um 0:55:52
Вечерняя заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:44 /km | 28:57 |
|
15 Jul 2022 um 1:05:47
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 05:28 /km | 45:08 |
|
15 Jul 2022 um 1:03:51
Полуденный пробег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 05:18 /km | 23:53 |
|
15 Jul 2022 um 1:02:29
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.48 km | 05:39 /km | 31:02 |
|
14 Jul 2022 um 0:25:33
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 05:52 /km | 31:10 |
|
Хорошей погоды в поддержку!
13 Jul 2022 um 19:13:37
Полуденная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 05:25 /km | 40:05 |
|
13 Jul 2022 um 19:12:04
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.62 km | 05:23 /km | 24:54 |
|
12 Jul 2022 um 23:30:23
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.17 km | 05:23 /km | 38:39 |
|
12 Jul 2022 um 23:28:02
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 05:17 /km | 31:57 |
|
11 Jul 2022 um 23:20:33
Дневная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:35 /km | 33:37 |
|
11 Jul 2022 um 23:18:04
Восстановительный утренний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 05:29 /km | 16:32 |
|
11 Jul 2022 um 23:22:21
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:36 /km | 50:29 |
|
10 Jul 2022 um 23:57:31
Часовой забег "Узнай свою скорость" Не смотря на второй соревновательный день и получасавой проливной дождь всё прошло отлично.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.86 km | 04:20 /km | 01:00:11 |
|
Лучше дождь, чем жара!
10 Jul 2022 um 0:18:30
Полумарафон "Семья, любовь и верность" Всё супер!!! Улучшил прошлогодний результат на 8 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.29 km | 04:31 /km | 01:36:16 |
|
Отлично!
А ты, кажется, азартно бежал: начал резко (под горку разогнался?), и с каденсом около 180 всю трассу ровно прошёл....
8 Jul 2022 um 22:33:41
Вечерний бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 05:39 /km | 57:34 |
|
8 Jul 2022 um 22:30:54
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 05:44 /km | 23:56 |
|
8 Jul 2022 um 0:18:20
Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 05:39 /km | 34:43 |
|
Удачи на субботнем старте!
Спасибо Дмитрий. Старт в 14 час. Есть время немного восстановиться.
Удачи! Буду кулаки держать за тебя! :)
Спасибо дружище! Очень помог!!! Результат супер! Кстати со мной бежал парень из Екатеринбурга и был вторым после меня, Ушаков.
7 Jul 2022 um 16:12:35
Утренний тренировочный забег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:35 /km | 56:23 |
|
Славно!
Спасибо. Но для меня это обычный темп. На тренировках бегаю медленно. В субботу бегу половинку. Посмотрим как получится.
Темп хороший, стабильный, главное. А километраж набирается аккуратно. Совсем нога прошла? Как-то быстро. Может, повнимательнее к себе надо?
Дмитрий не поверишь, но сегодня я был сам в шоке. у меня отпуск два месяца и занимаюсь стройкой на даче. Неудачно свалился с лестницы со второго этажа. разбил левое колено, локти и на правой стопекость болит. Завтра соревнование в полумарафоне. Димексидом попробую лечиться сегодня.
День завтрашний покажет! Утром что-то прояснится.
Это всё чертовски досадно! Сам избегаю, по возможности, всю эти фармакологию, хотя, когда в лес бегу, то кетанов наготове держу – но это случай крайний. Было и лидокаин-спрей имел при себе, но с травмами, где такие средства снимают боль, уже не надо ни на какие старты выходить (хотя, когда борьбой занимался: доктор полил на тебя – и дальше на ковёр :)). Желаю, чтобы чудом травма прошла, и забег удался!
Дмитрий привет. Опыт борьбы с травмами большой и скажу что всё прошло прекрасно как никогда. утром чувствовал нормально, разумеется после димексидовых примочек. Бег начал легко и неожиданно быстро. 4.25 на км. держался на трассе спокойно и легко до 8 км. Потом всёже стопа начала давать о себе знать. пришлось поменять постановку стопы на всю ступню и это контролировать по дистанции. В результате улучшил свой результат прошлого года на 9мин. Сам в шоке. первое место в категории. Завтра бегу часовой забег в Светлом. 150 км с утра проехать. сейчас начну готовиться к завтрашнему старту. Но тебе не советую прибегать к обезболивающим. я пользуюсь кремом балет массажный. супер стредство и не влияет на печень. плюс ступинаторы. Да кстати я на колени приклеил кинезиотейпы. супер штука.
Это отлично! Результат мотивирующий для меня :), хотя я, честно говоря, уже смирился, что физические кондиции и спортивные амбиции, разумеется
вниз ползут.
Тейпы клею, крем посмотрю, что за штука. Травмировал колено в январе сильно. Долго не бегал. Да и без того, ноги не раз убивал изрядно :).
Дмитрий! Я лет 10 назад очень сильно упал и порвал связки коленного сустава. Три мечяца в гипсе. Врачи рекомендовали и некоторые настаивали на операции. Я же после снятия гипса сразу одел свой чудо наколенник и сразу начал реабилитацию. Нога вообще не сгибалась в колене. Через боль я каждый день разминал, велосипед, бег. Через неделю 5 км бежал. Чеоез месяц 15 км Сейчас забыл на какой ноге это было. По всем травмам приобрёл очень большой опыт. много детей уберёг от ненужных операций.
Повезло твоим ребятам с тренером. Напиши, что за наколенник такой (можно в ВК)
Да Дмитрий. скину фото позже. сейчас в стирке!
6 Jul 2022 um 23:48:04
Вечерний восстанавливающий бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 05:54 /km | 33:06 |
|
6 Jul 2022 um 23:45:01
Бег в соревновательном темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 04:44 /km | 48:28 |
|
Вот как значит! День пропустишь – и смотри теперь в твою спину, Владимир! :) Хороший темп.
Ничего Дмитрий! У тебя всё впереди. Немного сегодня утомился. Много работы на даче и бежал вечером тяжеловато. завтра немного передохну. Как раз и наверстаешь.
Насчёт "впереди", это избыточно оптимистично :) Спасибо, конечно! Но к нам жара (в наших представлениях) пришла - фактор усложняющий задачу..
6 Jul 2022 um 23:41:29
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.35 km | 05:42 /km | 24:51 |
|
6 Jul 2022 um 2:01:15
Вечерний бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 05:32 /km | 44:38 |
|
6 Jul 2022 um 1:55:38
Дневной забег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 05:41 /km | 31:49 |
|
5 Jul 2022 um 11:42:17
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.74 km | 05:33 /km | 37:29 |
|
Колено так быстро пришло в норму? Или уже не "бережём"?
Удачи, здоровья и отличного настроения!
Дмитрий привет. У меня есть хороший импортный наколенник. Вот приходится бегать в нём и делю тренировки. Тебе тоже удачи и здоровья.
Надеюсь, что наколенник реально хороший, а травма из тех, что на бегу лучше заживают :) . Но беречь себя обязательно (хотя бы для других) !
Дмитрий приятно видеть неравнодушноо коллегу. я тоже из таких. Бегаю с 1985 года. Прислушиваюсь к своему организму. Занимаюсь профессионально каратэ-до киокушин, имею 5 дан. являюсь президентом КРОО "Прибалтийская федерация". Опыта как и травм хватает.
Отличный пример подрастающему поколению! :) Кажется мне, что основной наш "опыт" – это как жить с травмами, а не избегать их... Обязательно – здоровья! Ну и всех благ, разумеется!
Спасибо Дмитрий. Какие наши годы! Надеюсь на совместный пробег на каком либо соревновании! Тебе здоровья и лёгких ног.
5 Jul 2022 um 1:27:09
Вечерний лёгкий бег Бегаем! Бережём колено.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.44 km | 06:14 /km | 33:57 |
|
5 Jul 2022 um 1:24:00
Восстановительный бег Решаем проблему с коленом. Темп максимально низкий.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:58 /km | 41:39 |
|
5 Jul 2022 um 1:20:56
Дневной лёгкий бег Немного высокие для меня объёмы создают небольшие проблемы. что - то с коленом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 06:34 /km | 42:38 |
|
3 Jul 2022 um 23:32:46
Вечерний длительный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.03 km | 05:27 /km | 01:05:40 |
|
Физкультпривет, Владимир! Наконец увидел старше 60 лет, примерно одним темпом бегающего со мной. Удачи!
Да, попасть в эту возрастную категорию – дело не сложное, а вот держать такую форму – есть чему позавидовать! Удачи!
Привет. Вы молодцы, в хорошей форме. Я бегу 9 полумарафон, посмотрим как быстро получится.
3 Jul 2022 um 23:30:31
Лёгкий разминочный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 06:03 /km | 45:28 |
|
3 Jul 2022 um 2:50:21
Кроссовый бег в среднем темпе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.34 km | 05:05 /km | 47:33 |
|
2 Jul 2022 um 12:55:25
Утренняя разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 05:44 /km | 01:09:38 |
|
Здоровья и удачи! @buschafon
1 Jul 2022 um 23:30:48
Вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.48 km | 05:53 /km | 32:18 |
|
1 Jul 2022 um 12:32:34
Начало положено.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.95 km | 05:17 /km | 58:02 |
|