0612
Челлендж - 100 км - 100 km
3 Okt um 18:19:56
Лонгран: ЗАДАНИЕ ПО ПУЛЬСУ. Бег в разговорном темпе. Следите за хорошей осанкой и постановкой стопы. Расслабляйте верхний плечевой пояс. Каденс (85+ шагов/мин). После выполните статические упражнения на гибкость.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.38 km | 07:56 /km | 01:54:08 |
|
3 Okt um 18:18:05
Поддержка подружки на Московском марафоне, бежала с ней дистанцию с 30 км, до финишного коридора.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.32 km | 09:22 /km | 01:46:13 |
|
3 Okt um 18:16:36
Московский марафон, бег дистанция 10 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:50 /km | 58:22 |
|
3 Okt um 18:14:15
Тренировка на стадионе бег + силовые нагрузки, средний темп бега был 8 мин/км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 08:01 /km | 46:16 |
|
20 Sep um 11:11:04
Тренировка на стадионе, интервальный бег + ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 09:30 /km | 01:35:52 |
|
