0032
Первый Раз - 7 km
5 Sep um 17:00:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 06:54 /km | 21:22 |
|
Андрей Липкин
Здравствуйте, Анна!
Андрей Липкин
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
5 Sep um 17:00:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 07:05 /km | 21:29 |
|
Какая же красивая
2 Sep um 17:13:48
Почему же возвращаться в спорт так сложно(((( мои легкие отвыкли капитально, расстраивает именно дыхалка(((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 07:27 /km | 22:53 |
|
1 Sep um 0:19:03
Короче
Суть в том, что 4 месяца назад у меня была операция на позвоночник по удалению межпозвонковой грыжи
Повторная спустя 12 лет
Ал я перед да за год пока не бегала - лютейший
Но
Я хочу бегать
А Т к врачи разрешили мне бегать уже через месяц после операции…..
Я вступила в недельный марафон по бегу, чтобы войти в режим 🙈
Зачем?
Я хочу запечатлеть результат бега, когда я максимально нулёвая
И это не стыдно
Стыдно - ничего не делать, сидеть на диване и ныть что надо похудеть и что надо заниматься спортом
А показывать слабые и низкие результаты - не стыдно
Год назад я за неделю на таком же марафоне пробежала 55 км
В этот раз для меня станет победой даже 10 км за те же 7 дней
Очень сложно начинать с нуля
Сегодняшняя цель была - выйти из 30 минут в 3 км
В принципе, скорость меня устроила, цель достигнута и я не пожалела себя и не сократила дистанцию
Я трижды уходила в шаг на горках - это плохо
Вывод:
Через 300 метров легкие вышли из чата
На 650 метров открылось второе дыхание
Как же круто не жалеть себя💪🏻
Надеюсь каждый день смогу увеличивать дистанцию на 500м хотя бы
Мечтаю вернуться в прошлый ритм и спорт💕
Суть в том, что 4 месяца назад у меня была операция на позвоночник по удалению межпозвонковой грыжи
Повторная спустя 12 лет
Ал я перед да за год пока не бегала - лютейший
Но
Я хочу бегать
А Т к врачи разрешили мне бегать уже через месяц после операции…..
Я вступила в недельный марафон по бегу, чтобы войти в режим 🙈
Зачем?
Я хочу запечатлеть результат бега, когда я максимально нулёвая
И это не стыдно
Стыдно - ничего не делать, сидеть на диване и ныть что надо похудеть и что надо заниматься спортом
А показывать слабые и низкие результаты - не стыдно
Год назад я за неделю на таком же марафоне пробежала 55 км
В этот раз для меня станет победой даже 10 км за те же 7 дней
Очень сложно начинать с нуля
Сегодняшняя цель была - выйти из 30 минут в 3 км
В принципе, скорость меня устроила, цель достигнута и я не пожалела себя и не сократила дистанцию
Я трижды уходила в шаг на горках - это плохо
Вывод:
Через 300 метров легкие вышли из чата
На 650 метров открылось второе дыхание
Как же круто не жалеть себя💪🏻
Надеюсь каждый день смогу увеличивать дистанцию на 500м хотя бы
Мечтаю вернуться в прошлый ритм и спорт💕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 07:18 /km | 22:12 |
|
31 Aug um 23:31:43
Короче
Суть в том, что 4 месяца назад у меня была операция (повторная спустя 12 лет) по удалению межпозвонковой грыжи и только 2 неделр назад я начала чувствать себя хорошо
А Т к врачи разрешили мне бегать уже через месяц после операции…..
Я вступила в недельный марафон по бегу, чтобы войти в режим 🙈
Зачем?
Я хочу запечатлеть результат бега, когда я максимально нулёвая
И это не стыдно
Стыдно - ничего не делать, сидеть на диване и ныть что надо похудеть и что надо заниматься спортом
А показывать слабые и низкие результаты - не стыдно
Год назад я за неделю на таком же марафоне пробежала 55 км
В этот раз для меня станет победой даже 10 км за те же 7 дней
Очень сложно начинать с нуля
Сегодняшняя цель была - выйти из 30 минут в 3 км
В принципе, скорость меня устроила, цель достигнута и я не пожалела себя и не сократила дистанцию
Я трижды уходила в шаг на горках - это плохо
Вывод:
Через 300 метром легкие вышли из чата
На 650 метров открылось второе дыхание
Как же круто не жалеть себя💪🏻
Надеюсь каждый день смогу увеличивать дистанцию на 500м хотя бы
Мечтаю вернуться в прошлый ритм и спорт💕
Суть в том, что 4 месяца назад у меня была операция (повторная спустя 12 лет) по удалению межпозвонковой грыжи и только 2 неделр назад я начала чувствать себя хорошо
А Т к врачи разрешили мне бегать уже через месяц после операции…..
Я вступила в недельный марафон по бегу, чтобы войти в режим 🙈
Зачем?
Я хочу запечатлеть результат бега, когда я максимально нулёвая
И это не стыдно
Стыдно - ничего не делать, сидеть на диване и ныть что надо похудеть и что надо заниматься спортом
А показывать слабые и низкие результаты - не стыдно
Год назад я за неделю на таком же марафоне пробежала 55 км
В этот раз для меня станет победой даже 10 км за те же 7 дней
Очень сложно начинать с нуля
Сегодняшняя цель была - выйти из 30 минут в 3 км
В принципе, скорость меня устроила, цель достигнута и я не пожалела себя и не сократила дистанцию
Я трижды уходила в шаг на горках - это плохо
Вывод:
Через 300 метром легкие вышли из чата
На 650 метров открылось второе дыхание
Как же круто не жалеть себя💪🏻
Надеюсь каждый день смогу увеличивать дистанцию на 500м хотя бы
Мечтаю вернуться в прошлый ритм и спорт💕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 07:18 /km | 22:12 |
|