0007
Amateur - 100 km
30 Dez 2025 um 21:06:20
Прогулялась на 4 км, до уличного залитого корта, открыла сезон катания и на коньках⛸️
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 14:30 /km | 58:00 |
|
29 Dez 2025 um 15:37:57
Куда ты лыжи навострила?
В лес. Он зовёт.
Ходьба со скандинавскими палками 5 км.
С лыжными 6 км.
В лес. Он зовёт.
Ходьба со скандинавскими палками 5 км.
С лыжными 6 км.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.17 km | 10:52 /km | 02:01:31 |
|
26 Dez 2025 um 17:55:25
Новогодние украшения фасадов домов
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 11:47 /km | 51:40 |
|
26 Dez 2025 um 12:04:07
Температура -15°С, из за ветра ощущается как -24°С. Лес красиво заснежился. Тропы протоптаны. Лыжня готова. Останавливаться лишний раз, чтобы запечатлеть красоту неохото из за мороза.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 10:37 /km | 01:05:15 |
|
22 Dez 2025 um 19:11:35
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 12:34 /km | 53:25 |
|
21 Dez 2025 um 20:25:44
Тагил стал зимний❄️🥶. Температура воздуха скачет от -6° до -32°С и опять обратно. Утепляемся.
Если предстоит путь-дорожка , а палок с собой, нет.... а ты так натренировалась, что спокойно идёшь и имитируешь технику скандинавской ходьбы. И в осознанной ходьбе можно выбирать разные варианты акцента своего внимания, например на работу рук, плеч, раскрытие кисти и вовлечение корпуса или на работу ног и всей стопы, с отталкиванием пальцами, особенно большого. И самое интересное это изменение темпа ходьбы, от медленного до более быстрого и энергичного. Ну ведь тренировка!, только без инвентаря.
Если предстоит путь-дорожка , а палок с собой, нет.... а ты так натренировалась, что спокойно идёшь и имитируешь технику скандинавской ходьбы. И в осознанной ходьбе можно выбирать разные варианты акцента своего внимания, например на работу рук, плеч, раскрытие кисти и вовлечение корпуса или на работу ног и всей стопы, с отталкиванием пальцами, особенно большого. И самое интересное это изменение темпа ходьбы, от медленного до более быстрого и энергичного. Ну ведь тренировка!, только без инвентаря.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 12:20 /km | 01:14:00 |
|
18 Dez 2025 um 8:33:13
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 12:38 /km | 01:15:49 |
|
18 Dez 2025 um 8:29:32
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.56 km | 12:24 /km | 01:21:26 |
|
18 Dez 2025 um 8:23:39
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 13:57 /km | 01:18:09 |
|
13 Dez 2025 um 16:20:08
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 11:26 /km | 01:01:24 |
|
11 Dez 2025 um 20:42:28
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 08:43 /km | 01:27:49 |
|
6 Dez 2025 um 19:28:17
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.87 km | 11:08 /km | 32:00 |
|
6 Dez 2025 um 19:40:52
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 12:12 /km | 01:01:54 |
|
