0967
Челлендж - 100 км - 100 km
20 Nov 2025 um 16:33:29
🎧 Первая тренировка 3-й серии: день технических сбоев и импровизации!
Сегодняшний забег прошел под девизом «импровизация»:
🔇 Музыка на новом устройстве периодически пропадала
🔇 Голосовые подсказки отказались работать
🏃♂️ В середине бега внезапно захотелось сделать СБУ — пришлось менять план
Естественно, это повлияло и на темп, и на пульс. Но главное — я доволен! Такие тренировки учат гибкости и умению находить радость даже в хаосе.
Иногда стоит отложить планы и просто слушать себя — тело точно знает, что ему нужно!
Присоединяйтесь к нашему беговому сообществу ВКонтакте — вместе проще относиться к техническим сбоям и находить в них позитив:
vk.com/zotovtravelrun
#НачалоСерии #Импровизация #ТехническиеСбои #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #СлушатьСебя #ГлавноеДоволен
P.S. А у вас бывают тренировки, где всё идет не по плану, но в итоге получается даже лучше? 😄
Ах да, совсем забыл, всех обнимаю🤗
Сегодняшний забег прошел под девизом «импровизация»:
🔇 Музыка на новом устройстве периодически пропадала
🔇 Голосовые подсказки отказались работать
🏃♂️ В середине бега внезапно захотелось сделать СБУ — пришлось менять план
Естественно, это повлияло и на темп, и на пульс. Но главное — я доволен! Такие тренировки учат гибкости и умению находить радость даже в хаосе.
Иногда стоит отложить планы и просто слушать себя — тело точно знает, что ему нужно!
Присоединяйтесь к нашему беговому сообществу ВКонтакте — вместе проще относиться к техническим сбоям и находить в них позитив:
vk.com/zotovtravelrun
#НачалоСерии #Импровизация #ТехническиеСбои #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #СлушатьСебя #ГлавноеДоволен
P.S. А у вас бывают тренировки, где всё идет не по плану, но в итоге получается даже лучше? 😄
Ах да, совсем забыл, всех обнимаю🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.23 km | 06:14 /km | 01:10:01 |
|
18 Nov 2025 um 17:59:19
🏆 День побед: золотой знак ГТО и финал тренировочной серии!
Сегодня — один из тех дней, когда все складывается идеально:
✔ С утра сдал нормативы ГТО на золотой знак! Спасибо всем, кто мысленно поддерживал — это придавало сил
✔ Вечером завершил 6-ю тренировку во 2-й серии — мощный финал перед заслуженным выходным
Сравнил с аналогичной тренировкой из прошлой серии — прогресс очевиден:
⏱ Время: 130-140 минут
📊 Темп: 7:12 → 6:39
❤️ Пульс: 150 → 142
📏 Дистанция: 18.04 → 21.03 км
Еще раз убедился: настроение — лучший тренер. Когда голова «включена», тело творит чудеса!
Завтра — день отдыха и планов на новую серию. А сегодня — гордость за себя и благодарность всем, кто рядом!
Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте — вместе добиваемся целей и делимся победами:
vk.com/zotovtravelrun
#ГТОЗолото #ФинальнаяТренировка #НастройРешает #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #Прогресс #СерияЗавершена
P.S. Расскажите, как настроение влияет на ваши тренировки? 💫
Сегодня — один из тех дней, когда все складывается идеально:
✔ С утра сдал нормативы ГТО на золотой знак! Спасибо всем, кто мысленно поддерживал — это придавало сил
✔ Вечером завершил 6-ю тренировку во 2-й серии — мощный финал перед заслуженным выходным
Сравнил с аналогичной тренировкой из прошлой серии — прогресс очевиден:
⏱ Время: 130-140 минут
📊 Темп: 7:12 → 6:39
❤️ Пульс: 150 → 142
📏 Дистанция: 18.04 → 21.03 км
Еще раз убедился: настроение — лучший тренер. Когда голова «включена», тело творит чудеса!
Завтра — день отдыха и планов на новую серию. А сегодня — гордость за себя и благодарность всем, кто рядом!
Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте — вместе добиваемся целей и делимся победами:
vk.com/zotovtravelrun
#ГТОЗолото #ФинальнаяТренировка #НастройРешает #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #Прогресс #СерияЗавершена
P.S. Расскажите, как настроение влияет на ваши тренировки? 💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.03 km | 06:39 /km | 02:20:00 |
|
17 Nov 2025 um 17:12:42
🔄 День 5 из 6: восстановительный бег и битва с ГТО!
Сегодня — легкий бег в комфортной пульсовой зоне 110-130. Удалось удержать средний пульс 128, а темп плавно снижался с 7:32 до 6:54. Бежалось легко и приятно, а прогресс чувствуется даже в таких расслабленных тренировках!
Параллельно наконец-то дошел до центра ГТО 😄 Попытка записаться через «Госуслуги» провалилась — даже в самом центре при мне не смогли оформить заявку. «Черт ногу сломит» в этих электронных сервисах! Но я не сдаюсь — завтра утром буду сдавать нормативы.
Присоединяйтесь к моему беговому сообществу ВКонтакте — вместе легче преодолевать и тренировочные плато, и бюрократические преграды:
vk.com/zotovtravelrun
#День5Из6 #ВосстановительныйБег #ПрогрессНаЛицо #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ГТО #БегКакЖизнь
P.S. Кто тоже сталкивался с «приключениями» при записи на ГТО? Делитесь опытом в комментариях! 😄 Удачи мне завтра! 🍀
Сегодня — легкий бег в комфортной пульсовой зоне 110-130. Удалось удержать средний пульс 128, а темп плавно снижался с 7:32 до 6:54. Бежалось легко и приятно, а прогресс чувствуется даже в таких расслабленных тренировках!
Параллельно наконец-то дошел до центра ГТО 😄 Попытка записаться через «Госуслуги» провалилась — даже в самом центре при мне не смогли оформить заявку. «Черт ногу сломит» в этих электронных сервисах! Но я не сдаюсь — завтра утром буду сдавать нормативы.
Присоединяйтесь к моему беговому сообществу ВКонтакте — вместе легче преодолевать и тренировочные плато, и бюрократические преграды:
vk.com/zotovtravelrun
#День5Из6 #ВосстановительныйБег #ПрогрессНаЛицо #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ГТО #БегКакЖизнь
P.S. Кто тоже сталкивался с «приключениями» при записи на ГТО? Делитесь опытом в комментариях! 😄 Удачи мне завтра! 🍀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 06:54 /km | 40:02 |
|
16 Nov 2025 um 14:43:15
💥 День 4 из 6: интервалы на пределе!
Вчера была силовая в зале — без записи, но с полной отдачей. Сегодня — мощные интервалы:
✔ 12 повторов по 200 м
✔ Пульс 130-170 (каждый отрезок за ~40 секунд)
✔ Отдых по 120 секунд
После 6-го интервала началась настоящая борьба с усталостью, но выдержал весь план! Такие тренировки показывают, где скрываются резервы.
Присоединяйтесь к моей группе ВКонтакте — вместе преодолеваем сложные тренировки и делимся прогрессом:
vk.com/zotovtravelrun
#Интервалы #День4Из6 #ZEVS #БорьбаСУсталостью
#ВоВсеЛегкиеTeam #Прогресс #ТренировкаНаПределе
P.S. Как вы справляетесь с усталостью на сложных тренировках? Делитесь советами! 💪
Вчера была силовая в зале — без записи, но с полной отдачей. Сегодня — мощные интервалы:
✔ 12 повторов по 200 м
✔ Пульс 130-170 (каждый отрезок за ~40 секунд)
✔ Отдых по 120 секунд
После 6-го интервала началась настоящая борьба с усталостью, но выдержал весь план! Такие тренировки показывают, где скрываются резервы.
Присоединяйтесь к моей группе ВКонтакте — вместе преодолеваем сложные тренировки и делимся прогрессом:
vk.com/zotovtravelrun
#Интервалы #День4Из6 #ZEVS #БорьбаСУсталостью
#ВоВсеЛегкиеTeam #Прогресс #ТренировкаНаПределе
P.S. Как вы справляетесь с усталостью на сложных тренировках? Делитесь советами! 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:45 /km | 01:08:12 |
|
8 Nov 2025 um 18:34:39
🌧️ Интервалы в ритме дождя: задача выполнена!
Сегодняшняя тренировка прошла чётко по плану:
✔ 20-минутная разминка (бег + СБУ + суставная гимнастика)
✔ 12 интервалов с прогрессией пульса от 130 до 170 уд/мин
✔ 20 минут заминки для плавного восстановления
Лёгкий дождь создавал особую атмосферу — не мешал, а скорее помогал сосредоточиться. Общая дистанция составила 8.61 км.
Такие дни доказывают: даже непогода не помеха, когда есть цель и план! 💪
А вы любите бегать под дождём? Делитесь в комментариях!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — вместе бежим в любую погоду:
vk.com/zotovtravelrun
#Интервалы #БегПодДождем #ЗадачаВыполнена #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ТренировкаВНепогоду #Прогресс
Сегодняшняя тренировка прошла чётко по плану:
✔ 20-минутная разминка (бег + СБУ + суставная гимнастика)
✔ 12 интервалов с прогрессией пульса от 130 до 170 уд/мин
✔ 20 минут заминки для плавного восстановления
Лёгкий дождь создавал особую атмосферу — не мешал, а скорее помогал сосредоточиться. Общая дистанция составила 8.61 км.
Такие дни доказывают: даже непогода не помеха, когда есть цель и план! 💪
А вы любите бегать под дождём? Делитесь в комментариях!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — вместе бежим в любую погоду:
vk.com/zotovtravelrun
#Интервалы #БегПодДождем #ЗадачаВыполнена #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ТренировкаВНепогоду #Прогресс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.61 km | 07:04 /km | 01:00:51 |
|
7 Nov 2025 um 10:38:20
💪 Вечерний зал: импровизация вместо планов!
Сегодняшняя тренировка сложилась не по учебнику:
❄️ Улица не пускает — сугробы и нет очищенных дорожек
⏰ Медик до 20:00 — пришлось отложить зал на поздний вечер
🎧 Наушники остались дома — снова бег без гаджетов и музыки
Но это даже к лучшему! Сосредоточился на технике, почувствовал каждое движение. Иногда такие спонтанные тренировки оказываются ценнее запланированных.
Зал почти пустой — только я, тренажеры и тишина. Отличная возможность провести «аудиотренировку» под скрип кроссовок и ритм собственного дыхания!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — делюсь не только идеальными пробежками, но и реальными спортивными буднями:
vk.com/zotovtravelrun
#Импровизация #ЗалВместеУлицы #БегБезГаджетов #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ВечерняяТренировка #СнегНеПомеха
Сегодняшняя тренировка сложилась не по учебнику:
❄️ Улица не пускает — сугробы и нет очищенных дорожек
⏰ Медик до 20:00 — пришлось отложить зал на поздний вечер
🎧 Наушники остались дома — снова бег без гаджетов и музыки
Но это даже к лучшему! Сосредоточился на технике, почувствовал каждое движение. Иногда такие спонтанные тренировки оказываются ценнее запланированных.
Зал почти пустой — только я, тренажеры и тишина. Отличная возможность провести «аудиотренировку» под скрип кроссовок и ритм собственного дыхания!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — делюсь не только идеальными пробежками, но и реальными спортивными буднями:
vk.com/zotovtravelrun
#Импровизация #ЗалВместеУлицы #БегБезГаджетов #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ВечерняяТренировка #СнегНеПомеха
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.09 km | 06:15 /km | 01:09:20 |
|
31 Okt 2025 um 11:11:55
🏃♂️ Учусь чувствовать себя: тренировка без гаджетов и музыки
Сегодняшняя работа — возвращение к истокам. Бежал без музыки и не глядя на часы, прислушиваясь к телу:
✔ 30 минут бега трусцой — темп на грани комфорта, с ощущением «могу бежать вечно»
✔ СБУ с увеличенной дистанцией
✔ Подтягивания по программе: план 52, сделал 50 — есть куда расти!
Цифры:
▫️ 4.3 км
▫️ Пульс 128 (цель достигнута — значит, чувствую себя!)
▫️ Темп 7:01 (немного медленнее, но я одет как капуста + берегу травмированную ногу)
Особое удовлетворение — поймать тот ритм, когда тело и дыхание в гармонии. Бег в тишине открывает новые грани спорта!
Присоединяйтесь к каналу ВК — делимся опытом осознанных тренировок:
vk.com/zotovtravelrun
#БегБезГаджетов #ЧувствоТела #ОсознанныйБег #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #Подтягивания #БегВТишине
Сегодняшняя работа — возвращение к истокам. Бежал без музыки и не глядя на часы, прислушиваясь к телу:
✔ 30 минут бега трусцой — темп на грани комфорта, с ощущением «могу бежать вечно»
✔ СБУ с увеличенной дистанцией
✔ Подтягивания по программе: план 52, сделал 50 — есть куда расти!
Цифры:
▫️ 4.3 км
▫️ Пульс 128 (цель достигнута — значит, чувствую себя!)
▫️ Темп 7:01 (немного медленнее, но я одет как капуста + берегу травмированную ногу)
Особое удовлетворение — поймать тот ритм, когда тело и дыхание в гармонии. Бег в тишине открывает новые грани спорта!
Присоединяйтесь к каналу ВК — делимся опытом осознанных тренировок:
vk.com/zotovtravelrun
#БегБезГаджетов #ЧувствоТела #ОсознанныйБег #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #Подтягивания #БегВТишине
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 06:58 /km | 30:34 |
|
29 Okt 2025 um 16:26:01
🌧️ 2 часа бега в проливной дождь: испытание на прочность!
Сегодняшняя тренировка стала проверкой на стойкость:
✅2 часа бега на пульсе до 130
✅Неплохой темп (несмотря на стихию!)
✅Проливной дождь, скользкие дороги и лужи
Природа внесла свои коррективы, но результат доволен! Такие пробежки закаляют характер и показывают, что даже в непогоду можно оставаться верным своим целям.
После таких тренировок понимаешь: настоящие победы рождаются в преодолении!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — вместе бежим в любую погоду:
vk.com/zotovtravelrun
#БегВДождь #2ЧасаБега #ИспытаниеСтихией #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ПревозмогаяНепогоду #ДоволенРезультатом
Сегодняшняя тренировка стала проверкой на стойкость:
✅2 часа бега на пульсе до 130
✅Неплохой темп (несмотря на стихию!)
✅Проливной дождь, скользкие дороги и лужи
Природа внесла свои коррективы, но результат доволен! Такие пробежки закаляют характер и показывают, что даже в непогоду можно оставаться верным своим целям.
После таких тренировок понимаешь: настоящие победы рождаются в преодолении!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — вместе бежим в любую погоду:
vk.com/zotovtravelrun
#БегВДождь #2ЧасаБега #ИспытаниеСтихией #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #ПревозмогаяНепогоду #ДоволенРезультатом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 07:01 /km | 02:00:01 |
|
29 Okt 2025 um 6:41:15
🌧️ Вечерний Кунгур в морось: продуктивная тренировка с кайфом!
Вчерашний план выполнен на 100%:
✔35 минут разминочного бега
✔Комплекс СБУ и разминки
✔Кроссфит-блок
✔Заминка
Работал в комфортной пульсовой зоне (не более 130), а темп 6:30/км порадовал — чувствуется прогресс! Особенно кайфанул на кроссфите: силовые упражнения подарили заряд энергии и ощущение полного контроля над телом.
Такие тренировки доказывают: даже в промозглый вечер можно найти силы и мотивацию для качественной работы!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — делюсь лайфхаками, как сохранять продуктивность в любую погоду:
vk.com/zotovtravelrun
#Кунгур #ВечернийБег #Кроссфит #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#Темп630 #ТренировкаВНепогоду #КайфОтСпорта
Вчерашний план выполнен на 100%:
✔35 минут разминочного бега
✔Комплекс СБУ и разминки
✔Кроссфит-блок
✔Заминка
Работал в комфортной пульсовой зоне (не более 130), а темп 6:30/км порадовал — чувствуется прогресс! Особенно кайфанул на кроссфите: силовые упражнения подарили заряд энергии и ощущение полного контроля над телом.
Такие тренировки доказывают: даже в промозглый вечер можно найти силы и мотивацию для качественной работы!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — делюсь лайфхаками, как сохранять продуктивность в любую погоду:
vk.com/zotovtravelrun
#Кунгур #ВечернийБег #Кроссфит #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#Темп630 #ТренировкаВНепогоду #КайфОтСпорта
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 05:58 /km | 24:23 |
|
27 Okt 2025 um 17:44:16
🌧️ Дождь в Кунгуре — не помеха для тренировки на выносливость!
Сегодняшняя работа включала:
✔Разминку
✔СБУ
✔Основной блок на выносливость
✔Заминку
Несмотря на дождь и скользкие дороги, удалось держать неплохой темп. Боюсь даже представить, сколько был пульс — чувствовалось, что работал на пределе.
Тренировка далась тяжело, но тем ценнее результат! Остаюсь доволен проделанной работой и своим упорством.
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК, где я делюсь своими спортивными победами и лайфхаками:
vk.com/zotovtravelrun
#Кунгур #ДождьНеПомеха #ТренировкаНаВыносливость #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #БегВНепогоду #РаботаНадСобой
Сегодняшняя работа включала:
✔Разминку
✔СБУ
✔Основной блок на выносливость
✔Заминку
Несмотря на дождь и скользкие дороги, удалось держать неплохой темп. Боюсь даже представить, сколько был пульс — чувствовалось, что работал на пределе.
Тренировка далась тяжело, но тем ценнее результат! Остаюсь доволен проделанной работой и своим упорством.
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК, где я делюсь своими спортивными победами и лайфхаками:
vk.com/zotovtravelrun
#Кунгур #ДождьНеПомеха #ТренировкаНаВыносливость #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam #БегВНепогоду #РаботаНадСобой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.18 km | 06:44 /km | 01:01:57 |
|
25 Okt 2025 um 15:52:35
🏃♂️ Часовая пробежка с загадками от китайского гаджета!
Сегодня — интенсивный кросс с пульсом до 150. Но главной интригой стали показания пульсометра:
· Китайский девайс упорно показывал 100-105 при темпе 5:30/км
· Ручные замеры подтвердили: реальный пульс — около 150
Итоговые цифры:
✔️ 10.71 км за час
✔️ Темп 5:35/км
✔️ Пульс ~150 (верим ощущениям, а не гаджетам!)
Пора менять электронного помощника, но сама тренировка удалась — равномерно и интенсивно!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — вместе разбираемся в тонкостях тренировок и гаджетов:
vk.com/zotovtravelrun
#Кросс #Пульс150 #ГаджетыВрут #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#Темп535 #ЧасоваяТренировка #БеговыеХитрости
Сегодня — интенсивный кросс с пульсом до 150. Но главной интригой стали показания пульсометра:
· Китайский девайс упорно показывал 100-105 при темпе 5:30/км
· Ручные замеры подтвердили: реальный пульс — около 150
Итоговые цифры:
✔️ 10.71 км за час
✔️ Темп 5:35/км
✔️ Пульс ~150 (верим ощущениям, а не гаджетам!)
Пора менять электронного помощника, но сама тренировка удалась — равномерно и интенсивно!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — вместе разбираемся в тонкостях тренировок и гаджетов:
vk.com/zotovtravelrun
#Кросс #Пульс150 #ГаджетыВрут #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#Темп535 #ЧасоваяТренировка #БеговыеХитрости
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.08 km | 05:32 /km | 50:18 |
|
22 Okt 2025 um 16:19:13
🏃♂️ 2 часа на беговой дорожке: испытание духа и тела!
Сегодняшнее занятие стало настоящим вызовом:
✅ 2 часа бега на пульсе 110-130
✅ Старт: 9 км/ч
✅ Финиш: 10 км/ч
Признаюсь: беговая дорожка оказалась не лучшей идеей. Слабоватое проветривание и моральное давление от бега на месте давались тяжелее, чем уличные маршруты! Но мы справились — два часа работы через «не хочу» пройдены.
Впереди заслуженные 2 дня отдыха — время восстановиться и настроиться на новые свершения!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — вместе преодолеваем любые дистанции и делимся лайфхаками:
vk.com/zotovtravelrun
#БеговаяДорожка #Испытание #ДваЧасаБега #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#ОтдыхВпереди #Выносливость #БегВпомещении
Сегодняшнее занятие стало настоящим вызовом:
✅ 2 часа бега на пульсе 110-130
✅ Старт: 9 км/ч
✅ Финиш: 10 км/ч
Признаюсь: беговая дорожка оказалась не лучшей идеей. Слабоватое проветривание и моральное давление от бега на месте давались тяжелее, чем уличные маршруты! Но мы справились — два часа работы через «не хочу» пройдены.
Впереди заслуженные 2 дня отдыха — время восстановиться и настроиться на новые свершения!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — вместе преодолеваем любые дистанции и делимся лайфхаками:
vk.com/zotovtravelrun
#БеговаяДорожка #Испытание #ДваЧасаБега #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#ОтдыхВпереди #Выносливость #БегВпомещении
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.80 km | 06:44 /km | 02:00:00 |
|
21 Okt 2025 um 17:56:30
🏋️♂️ Тренировка с сюрпризом: пока Garmin в сервисе, на помощь пришли китайские гаджеты!
Сегодняшняя работа прошла по полному плану:
✔ 25 минут разминки
✔ СБУ с акцентом на технику
✔ Растяжка
✔ Кроссфит-блок
✔ Заминка
Забавный момент: пока мои Garmin в ремонте, воспользовался запасным китайским пульсометром. Он показал пульс 96, хотя по ощущениям было стабильных 130-140. Не верю, но смешно! 😄
Тренировка далась относительно легко, хотя на последних подходах выложился по полной. Особенно сосредоточился на СБУ — старательно оттачиваю технику и уже жду не дождусь, когда смогу приехать к тренеру и показать прогресс!
Такие дни — отличная проверка собственных ощущений и возможностей. Работаем дальше, даже если технологии подводят!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — вместе веселее преодолевать любые трудности:
vk.com/zotovtravelrun
#ТренировкаБезГаджетов #СБУ #Кроссфит #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#РазвитиеТехники #ПутьКЦели #БеговоеСообщество
Сегодняшняя работа прошла по полному плану:
✔ 25 минут разминки
✔ СБУ с акцентом на технику
✔ Растяжка
✔ Кроссфит-блок
✔ Заминка
Забавный момент: пока мои Garmin в ремонте, воспользовался запасным китайским пульсометром. Он показал пульс 96, хотя по ощущениям было стабильных 130-140. Не верю, но смешно! 😄
Тренировка далась относительно легко, хотя на последних подходах выложился по полной. Особенно сосредоточился на СБУ — старательно оттачиваю технику и уже жду не дождусь, когда смогу приехать к тренеру и показать прогресс!
Такие дни — отличная проверка собственных ощущений и возможностей. Работаем дальше, даже если технологии подводят!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — вместе веселее преодолевать любые трудности:
vk.com/zotovtravelrun
#ТренировкаБезГаджетов #СБУ #Кроссфит #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#РазвитиеТехники #ПутьКЦели #БеговоеСообщество
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.92 km | 06:41 /km | 26:15 |
|
20 Okt 2025 um 15:24:13
🏃♂️ Тренировка в штатном режиме: 12 км на выносливость
Сегодня без съёмок — чистая работа над формой. План выполнен от и до:
✔Разминка
✔СБУ
✔Основа на выносливость
✔Заминка + растяжка
Итог: 12 км в лёгком темпе. Основа далась неожиданно тяжело — видимо, сказывается наступающая осенняя прохлада ❄️
Такие дни — основа больших побед. Работаем!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — делитесь своими тренировками и прогрессом:
vk.com/zotovtravelrun
#БегНаВыносливость #ОсенниеТренировки #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#12км #РаботаНадФормой #БегВХолод
Сегодня без съёмок — чистая работа над формой. План выполнен от и до:
✔Разминка
✔СБУ
✔Основа на выносливость
✔Заминка + растяжка
Итог: 12 км в лёгком темпе. Основа далась неожиданно тяжело — видимо, сказывается наступающая осенняя прохлада ❄️
Такие дни — основа больших побед. Работаем!
Присоединяйтесь к нашему беговому комьюнити ВКонтакте — делитесь своими тренировками и прогрессом:
vk.com/zotovtravelrun
#БегНаВыносливость #ОсенниеТренировки #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#12км #РаботаНадФормой #БегВХолод
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.23 km | 07:21 /km | 01:30:04 |
|
18 Okt 2025 um 14:39:47
🏠 Наконец-то тренировка дома! Часовой кросс по центру Кунгура
Сегодня — долгожданная пробежка по родному городу! Час в комфортном темпе с пульсом до 150. Задача выполнена на ура:
✔️ 9.84 км с ностальгией по знакомым улочкам
✔️ Темп 6:06 — ровно и уверенно
✔️ Пульс в плановой зоне — бежалось легко и приятно
Как приятно иногда сменить суровые трассы на уютные городские маршруты!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — делитесь своими домашними маршрутами и беговыми открытиями:
vk.com/zotovtravelrun
#Кунгур #БегДома #ЧасовойКросс #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#Ностальгия #ГородскойБег #Темп606
Сегодня — долгожданная пробежка по родному городу! Час в комфортном темпе с пульсом до 150. Задача выполнена на ура:
✔️ 9.84 км с ностальгией по знакомым улочкам
✔️ Темп 6:06 — ровно и уверенно
✔️ Пульс в плановой зоне — бежалось легко и приятно
Как приятно иногда сменить суровые трассы на уютные городские маршруты!
Присоединяйтесь к моему каналу в ВК — делитесь своими домашними маршрутами и беговыми открытиями:
vk.com/zotovtravelrun
#Кунгур #БегДома #ЧасовойКросс #ZEVS #ВоВсеЛегкиеTeam
#Ностальгия #ГородскойБег #Темп606
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.84 km | 06:06 /km | 01:00:02 |
|
15 Okt 2025 um 18:15:51
🌧️ Кизел: 2 часа бега в морось на низком пульсе
Сегодняшняя тренировка выдалась необычной:
· 2 часа бега на пульсе 110-130
· Традиционный разминочный подъём 80 метров
· Круговая на стадионе (монотонно, но полезно для психики)
С часами после 8 км начались чудеса: пульс прыгал с 125 до 150 и обратно. Походу, пора прощаться с старым гаджетом 😄
Итог: результатом недоволен, но самой тренировкой доволен! Иногда такие дни важнее рекордов.
Присоединяйтесь на канал ВК 👉 vk.com/zotovtravelrun
Вместе бегать веселее!
#Кизел #БегВНепогоду #НизкийПульс #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam#ТренировкаДня #СтадионныеКруги
Сегодняшняя тренировка выдалась необычной:
· 2 часа бега на пульсе 110-130
· Традиционный разминочный подъём 80 метров
· Круговая на стадионе (монотонно, но полезно для психики)
С часами после 8 км начались чудеса: пульс прыгал с 125 до 150 и обратно. Походу, пора прощаться с старым гаджетом 😄
Итог: результатом недоволен, но самой тренировкой доволен! Иногда такие дни важнее рекордов.
Присоединяйтесь на канал ВК 👉 vk.com/zotovtravelrun
Вместе бегать веселее!
#Кизел #БегВНепогоду #НизкийПульс #ZEVS
#ВоВсеЛегкиеTeam#ТренировкаДня #СтадионныеКруги
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.03 km | 07:59 /km | 02:00:03 |
|
6 Okt 2025 um 18:25:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 06:09 /km | 04:20:09 |
|
6 Okt 2025 um 18:21:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 04:57 /km | 01:44:42 |
|
6 Okt 2025 um 18:19:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.15 km | 06:22 /km | 01:23:51 |
|
6 Okt 2025 um 18:17:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 06:29 /km | 36:04 |
|
6 Okt 2025 um 18:15:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:29 /km | 33:54 |
|
6 Okt 2025 um 18:12:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:31 /km | 37:48 |
|
6 Okt 2025 um 18:10:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:12 /km | 01:12:14 |
|