0063
Начинающий - 21 km
5 Sep 2025 um 20:58:12
1) разминка
2) бежим по плану сегодня 6 км, забегаем до мототрассы(3км), пауза на zip life.
2.1 делаем круг 1 км на мототрассе(участок где выплевывают лёгкие 🤣)
2.2 возвращаемся(ещё 3 км)
3) заминка 5 минут
2) бежим по плану сегодня 6 км, забегаем до мототрассы(3км), пауза на zip life.
2.1 делаем круг 1 км на мототрассе(участок где выплевывают лёгкие 🤣)
2.2 возвращаемся(ещё 3 км)
3) заминка 5 минут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.91 km | 06:13 /km | 36:45 |
|
