Сегодня у меня была отличная тренировка по бегу! Вышел на улицу с чёткой целью — поработать над своей выносливостью и скоростью. Начал с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

Затем приступил к основной части тренировки. Сначала пробежал несколько отрезков на максимальной скорости, чтобы разогнать пульс и почувствовать своё тело в движении. После этого перешёл к более размеренному бегу — так я работал над выносливостью.

На улице +32 🌞🔥

Сегодня темп бега не очень, пришел на тренировку уставший.(