Все пробежки пользователя Ермакова Елизавета

Вот и субботняя пробежка от CS95 - бегового сообщества утренних пробежек в 9:00. Многоверотяно, что такое есть и в вашем городе, рекомендую присоединиться, как минимум ради фоточек от волонтёров с нашими красными лицами.
Свою цель на 7мидневный челлендж я выполнила за три дня, недооценила себя, надо было взять дистанцию побольше. Тем, кто ещё борется с оставшимися километрами - удачи!
Также была сегодня на экскурсионной пробежке 5км от городского фестиваля Авангарда, дождусь фоточек от волонтёров - выложу.

При регулярных занятиях спортом последние 2 года, только сейчас до меня дошла важность восстановления, когда увидела в интернете сравнение мышц до тренировки и после. Картинка "после" достаточно мерзотная, если вы кушаете, лучше не гуглите (и приятного аппетита!). Речь идёт о силовых, но на бег понимание тоже распространилось.
Пробежка вышла какая-то совсем лёгкая, особенно под конец, даже фоток не сделала, челлендж держу!

И это второй день семидневного марафона!
Сегодня была на стадионе на окраине города, моё любимое место для тренировок - отличные тренажёры, чисто, ухожено, вокруг много свободного пространства (две многоэтажки только). Добираюсь до туда на велике (это 9 км в одну сторону), потом 40 мин силовой на турниках/тренажёрах, в конце, конечно же, бег. Так два/три раза на неделе в течение уже целого месяца. Представляю, как буду скучать по таким тренировкам зимой :(

Решила начать этот семидневный челлендж бодро! Хотя на самом деле в планах было пробежать 8 км, но увидела поворот на красивую осеннюю аллею и не смогла не свернуть.
Пульс, конечно, не самый лучший, что-то странно сегодня, но самочувствие 10/10. Забавно бежать, когда мимо школьники идут на учёбу и люди на работу.