Попробовал интервалы - ускорение на прямой стадиона. В процессе бега попробовал поднять каденс до 180, за счёт музыки. При меньшей длине шага ощущение как будто отплясываешь какую то польку 😁.
В целом постарался сделать разгрузочный день, километраж и темп поменьше.
Погода хорошая, настроение боевое, зарегистрированные события выполнены. Прекрасное завершение беговой недели.

Грунт, трава, шишки, корни и великолепный пейзаж Волги! 😊
53/49 (+10км)
Второй этап Эволюции выполнен

43/49км (+6км)
Финишная прямая 😊

37/49 (+12км)

25/49