летом на велосипеде езжу, но всё равно в конце месяце решил пробежаться, главное по мягче начать не из 4мин на км, чтоб не окислиться, а потом добавить, в итоге 4.07 и 3.55, в студенческие годы ( 1992год ) - 5.41 рекорд на " двушке" был, доволен, думаю есть побегать, малость поскоростить, то из 7.30 можно выбежать 🤪