1294
Ersten Mal - 50 km
31 Jul 2024 um 6:07:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 05:52 /km | 18:42 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Jul 2024 um 20:22:32
Ну что же, сегодня я возобновил тренировки после травмы. Чуть больше месяца не тренировался. Пока все хорошо. Бегать начать по программе для новичков. 5 минут разминочная ходьба. Потом несколько раз по 3 минуты бег, 1 минута ходьба и так 30 минут, в завершении снова 5 минут ходьба.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.36 km | 07:49 /km | 34:05 |
|
