0865
Neuling - 100 km
30 Sep 2023 um 13:13:41
Был риск непогоды, но мои мысли разогнали облака и я закрыл супермарафон, ура 🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.59 km | 05:49 /km | 01:01:39 |
|
27 Sep 2023 um 17:23:22
Ожидал лучшего. Отдохнул, в обед пельмешки по потчивал, пилюльки кислородоусваивающие принял, а чета не зашло🥺
На этот раз фонарик пригодился очень. А мож трек искаженый-перепутал и вкл бег на дорожке, а сам по улице вваливал. Все метрики упали сразу. Ну да ладно, главное тушку погонял😀
На этот раз фонарик пригодился очень. А мож трек искаженый-перепутал и вкл бег на дорожке, а сам по улице вваливал. Все метрики упали сразу. Ну да ладно, главное тушку погонял😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.73 km | 06:21 /km | 01:08:11 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
24 Sep 2023 um 15:55:47
Сегодня я хотел бегать, но я не хотел бегать😁 желание драйва, но после пятничного драйва не то, тяжеловато. Зато нашел очки, потерянные в прошлый раз, дужки отдельно валялись. Все подобрал. Пришел домой, одну дужку где-то снова потерял😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:01 /km | 43:54 |
|
22 Sep 2023 um 18:38:08
Пораньше сбежал с работы🤭, чтоб в темень не попасть. И тем те менее возвращался потемну, ппц как неудобно. Ноги приходится поднимать, чтоб об корни не споткнуться, все таки запнулся в стремном месте, чуть не упал🥺 Нужен фонарик👍 по ощущениям мог вваливать сильнее если б не ночер😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.45 km | 05:51 /km | 01:01:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
19 Sep 2023 um 17:44:15
Преимущество отдал медленному темпу, но в конце попробовал газануть - получилось. Все таки, что-то не просто с тушкой при темпе 6:20 пульс 140, кажется многовато и жарко , приходится бегать без майки при температуре ниже 17🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 06:21 /km | 01:05:45 |
|
17 Sep 2023 um 17:52:14
Пробежка тестовая. По новому маршруту. Немного не сориентировался на местности в плане тротуара, а переходить дважды дорогу не хотел. Пришлось стать участником ДД и вваливать в повышенном темпе по проезжей части😜. Кроме того, принял пилюлю усваивания О2 - работает! Пол пути достаточно было дышать носом, пульс оч комфортный. В след раз буду набирать темп🙂 По ощущениям: можно было добавить дистанции, но вечерело (по Тютчеву😅)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:07 /km | 01:03:20 |
|
16 Sep 2023 um 16:52:09
Медленный бег в аптеку по другому маршруту и назад на дачу. Дыхание носом, комфортное. Дорожка лесная - кайф. Наколенники не одел, без них плохо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:58 /km | 48:58 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
14 Sep 2023 um 16:04:23
Чета тяжеловато😒 было время отдохнуть, но бодрости в ногах не было, наверное низкоуглеводное питание не способствует марофониванию и предтреники не пил, а на молочной каши без белка мощь не та, хнык.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:24 /km | 01:04:14 |
|
11 Sep 2023 um 18:06:20
Отдых (ну как отдых- дача и по грибы☺) сутки от предыдущей 10ки все таки маловат. Седня еще в обед дал пёхом 3км за 26 минут, в надежде митохондрий накопить, но похоже эффект обратный, они как фея, приходят ночью🤭
В общем задолго до пробега понял, что скорость не вывезу🥺 Но доползти любой ценой нужно!
В общем задолго до пробега понял, что скорость не вывезу🥺 Но доползти любой ценой нужно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.37 km | 06:28 /km | 01:07:07 |
|
9 Sep 2023 um 17:45:55
Исходя из опыта ранее 10ки, понял, что можно вваливать. Применил интервальный бег и это сразу дало результат - стал успевать пока звучит трек за 5'30''. Температура при завершении 10 градусов, бегу только в кроссах и шортах, охлаждение отличное👍 Усталость маленькая, восстановление быстрое, забитости нет. И да, помогал дедушка Ау, вырастивший просто море опят 🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.71 km | 05:46 /km | 01:01:47 |
|
6 Sep 2023 um 18:26:40
Спешил сделать пробежку между дождями - удалось. Цель поставлена и выполнена. Скользко, старался не упасть но в лужу поскользнулся. Спецом не гнал, больше прислушивался к ощущениям, чтобы планировать долгие бега в дальнейшем, понял, что могу в час уложиться спокойно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 06:19 /km | 01:05:27 |
|
3 Sep 2023 um 19:22:32
Вроде отдохнул от 1 сентября, но после работы на даче 10км дались уже не так как после работы в офисе😀 Понял нюанс: самый лучший темп и энергия если начинается ломка от небеганья. Бежал, чтобы выбежать, даже в киоске воду пришлось брать. Вечер был теплый, мне не комильфо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 06:12 /km | 01:04:26 |
|
1 Sep 2023 um 17:38:08
Бежал медленно, расставляя ногами приоритеты 😀 и тем не менее в скользких местах падал. Темно, скользибельно и корневищно😏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:18 /km | 01:05:11 |
|
