Немного)) 22 км 💪👍👍👍

Я в основном бегаю на левом берегу , а здесь через мост перебежал на правый берег и пару км там.

Звучит потрясающе)) Немного пробежал... 22 км)))👏 я после первого полумарафона домой пришла на четвереньках))) и темп 👍

Спасибо. Мне бег помогает бороться с гипертонией. Я вплотную занялся бегом примерно год назад и давление нормализировалось . До этого было 160х110(120) . Сидел постоянно на таблетках от давления. Начал бегать сосуды начали прочищаться и теперь все норм как у космонавта. Одышка ушла , сердцебиение норм и голова не болит как раньше. Т.ч бег меня спасает и стал нормой жизни, хотя нужно тренироваться и тренироваться. Детей приучаю к бегу сына и крестную дочь. У моей старшей дочери уже другие приоритеты и тяжело завлечь в бег...

👍👍👍