30 Jul 2022 um 8:48:56
Утрення 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.03 km | 06:21 /km | 02:13:42 |
|
30 Jul 2022 um 6:20:44
Утренняя 1 Утренняя в два захода по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.36 km | 06:41 /km | 01:42:52 |
|
28 Jul 2022 um 20:51:13
Вечерняя 3 круга в одну сторону 3 круга вдругую и длительная готова
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.04 km | 06:34 /km | 03:23:54 |
|
26 Jul 2022 um 21:41:47
Марафон. Усть-Катав-Аратское-Усть-Катав.
После работы,ноги гудят.В планахнебыло такое расстояние преодолеть,но по середине пути очень сильно хахотелось пить,а вокруг лес,принял так сказать отчаенное решение бежать до поселка.в 4.00 часа уложился.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.02 km | 05:43 /km | 04:00:24 |
|
26 Jul 2022 um 4:32:27
Усть-Катав-Орловка-Усть Катав
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.48 km | 05:50 /km | 01:42:13 |
|
25 Jul 2022 um 3:45:16
Утренняя зарядка 10 км час В планах утром ради интереса пробежал 10 км за час.Неделя начало норм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:56 /km | 59:50 |
|
24 Jul 2022 um 8:10:33
Утренняя Туман в лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.07 km | 06:02 /km | 02:01:19 |
|
23 Jul 2022 um 17:39:16
Вечерня 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:18 /km | 01:03:17 |
|
23 Jul 2022 um 15:32:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.09 km | 06:41 /km | 01:40:55 |
|
23 Jul 2022 um 6:30:02
Утренняя Через Уралец,мимо дач и черезлес 2 раза
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.08 km | 06:17 /km | 02:37:43 |
|
22 Jul 2022 um 13:06:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.04 km | 06:17 /km | 01:47:20 |
|
22 Jul 2022 um 12:28:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 06:02 /km | 02:13:04 |
|
22 Jul 2022 um 12:31:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.05 km | 06:21 /km | 02:07:20 |
|
22 Jul 2022 um 12:37:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 06:19 /km | 01:10:07 |
|
22 Jul 2022 um 12:51:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:07 /km | 01:01:18 |
|
22 Jul 2022 um 13:17:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.08 km | 05:37 /km | 02:04:22 |
|
18 Jul 2022 um 20:20:40
Вечерняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.11 km | 06:12 /km | 02:11:04 |
|
18 Jul 2022 um 4:27:51
Утренняя пробежка по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 06:02 /km | 01:30:56 |
|
17 Jul 2022 um 7:46:03
Усть-Катав-Орловка-Форофонтов мост
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.10 km | 06:01 /km | 03:25:13 |
|
16 Jul 2022 um 18:19:51
Вечерняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 07:12 /km | 01:33:58 |
|
16 Jul 2022 um 7:55:22
Забег Усть-Катав-Аратское-Усть-Катав 20км до Аратской и обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.01 km | 05:56 /km | 03:58:02 |
|
15 Jul 2022 um 4:39:05
Тренировка 1 Маленько не успел до нужного,вечером догоню
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.06 km | 05:30 /km | 01:44:55 |
|
14 Jul 2022 um 19:33:43
Вечерняя тренировка. Жара,тяжело дается,последние 5 км с музыкой по веселее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 05:56 /km | 02:05:43 |
|
14 Jul 2022 um 4:32:21
Утренняя. 10км по городу и 6 по лесу🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.08 km | 05:32 /km | 01:29:10 |
|
13 Jul 2022 um 19:33:09
Вечерняя Вечерняя пробежка в новых кроссовках.
Уже мозоли две штуки натер,на одной ноге,доставляет не удобство.
Прикупил новые кроссы и не дорогие,опробывал,всем доволен,и не дорогие всего 800р.Дороже не значит лучше,может я не прав?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.06 km | 05:52 /km | 01:28:33 |
|
Мозоли обрезать, лейкопластырь наклеить. Кроссовки должны соответствовать особенностям постановки стопы и характеру трассы. Цена не самое главное, но порвутся пораньше, вероятно. Обомнутся по ноге за пару/тройку пробежек. Чередуйте со старыми кроссовками, чтобы ноги восстанавливались
Понял.Спасибо за такой подробный ответ.
Что за кроссовки такие?
Обычные не дорогие и легкие
13 Jul 2022 um 4:18:44
Утренняя 10 км по городу и 5 по лесу,солнце встало,птички поют👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.08 km | 05:59 /km | 01:30:16 |
|
12 Jul 2022 um 18:39:51
Вечерняя По новому треку,1 круг 5км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:20 /km | 01:20:11 |
|
12 Jul 2022 um 3:29:16
Утренняя круговая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:09 /km | 52:11 |
|
11 Jul 2022 um 19:05:44
Вечерняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 05:52 /km | 01:28:29 |
|
11 Jul 2022 um 4:14:44
Утренняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:01 /km | 01:00:23 |
|
10 Jul 2022 um 14:34:00
Вечерняя тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.06 km | 05:57 /km | 01:59:37 |
|
10 Jul 2022 um 4:32:04
Длительная Усть-Катав-р-д Минка-Усть-Катав
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.01 km | 05:57 /km | 02:58:45 |
|
9 Jul 2022 um 15:38:58
2 тренировка.концовка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.02 km | 05:49 /km | 01:39:12 |
|
9 Jul 2022 um 13:29:40
30/2+2 км на разминку Круговая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.57 km | 05:40 /km | 01:28:27 |
|
8 Jul 2022 um 20:00:57
Вечерняя тренировка,день семьи, любви и верности Вечерняя пробежка,ноги забиты но терпимо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 06:07 /km | 01:50:27 |
|
8 Jul 2022 um 4:19:05
Зарядка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:24 /km | 01:10:20 |
|
7 Jul 2022 um 18:52:06
Концовка первой недели ультры. Спокойный умеренный темп,пока держимся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.10 km | 05:50 /km | 01:34:09 |
|
7 Jul 2022 um 4:04:34
Зарядка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:11 /km | 51:59 |
|
6 Jul 2022 um 18:26:17
Вечерняя Пробежка в лесу.
Первые три км бежалось норм,но потом пошел сильный дождь и тут сработал прежде всего характер,пробежишь ты свои задуманные 13 км или как сейчас три и развернешься домой.Бег я считаю это борьба с самим с собой,проверить;На что способен,ты?
Всем бег и выполнения поставленных целей,прежде перед самим собой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.04 km | 05:06 /km | 01:06:40 |
|
ЗдОрово!!!
6 Jul 2022 um 4:23:07
Утренний забег.Усть-Катав-Орловка-Усть-Катав. Моросит дождичек,суваться в лес нет смысла,поэтому до поселка по прямой,а так норм.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.04 km | 05:30 /km | 01:33:44 |
|
5 Jul 2022 um 18:46:47
Темповая 10км-км 5 мин ну и горочка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:59 /km | 49:59 |
|
5 Jul 2022 um 4:13:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:23 /km | 54:07 |
|
4 Jul 2022 um 19:11:46
После дождичка,земля прилипает,хотел по шустрее в темпе,но этим тоже доволен по своим силам считаю не плохо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:13 /km | 01:23:44 |
|
Отлично, Евгений!!!
4 Jul 2022 um 12:04:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.54 km | 05:58 /km | 03:08:42 |
|
Вперед, земляк!!!
4 Jul 2022 um 7:28:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.28 km | 05:38 /km | 01:20:34 |
|
3 Jul 2022 um 7:03:58
Повстречал в лесу лису,в следующий раз надо с гостинцем явиться
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 06:17 /km | 01:34:53 |
|
2 Jul 2022 um 15:26:43
День второй вечерняя День второй вечерняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.49 km | 06:08 /km | 01:10:34 |
|
2 Jul 2022 um 5:15:25
День второй Лесная утренняя,солнечная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 05:48 /km | 01:11:40 |
|