0015
Amateur - 100 km
31 Jan um 11:51:41
Пробежка с 5 верст. Парк Станкозавода. Пробежка в удовольствие. 6 кругов. 5 - в комфортном темпе (по 4:50). Последний - с набеганием (по 3:55).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 04:44 /km | 24:03 |
|
31 Jan um 5:30:16
Бег на дорожке с газоанализатором. В начале ходьба, потом увеличение темпа каждые 10 секунд. Цель: достичь ПАНО и обновить пульсовые зоны.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.57 km | 06:12 /km | 22:09 |
|
28 Jan um 8:54:19
Манеж. Разминка 2 км + СБУ.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 06:27 /km | 16:48 |
|
28 Jan um 8:53:01
Манеж. 10х400/400 + заминка 2 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:34 /km | 50:12 |
|
26 Jan um 13:28:15
Дневная длительная морозная))
15 км
15 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.08 km | 05:48 /km | 01:27:41 |
|
19 Jan um 21:03:38
Разминка 2 км. СБУ. 30 минут - ЧСС 155 уд/мин. Трусца 3 мин. 15 минут - ЧСС 160 уд/мин. Трусца 3 мин. 7 минут - ЧСС 165 уд/мин. Заминка 2.5 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.56 km | 05:20 /km | 01:28:34 |
|
18 Jan um 17:27:57
8 х 500/500 по бульвару Заречный.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.25 km | 05:27 /km | 01:12:17 |
|
18 Jan um 17:24:10
Легкая пробежка по парку Дубки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 05:48 /km | 01:00:41 |
|
18 Jan um 17:20:47
5 вёрст. Праздничный забег + мое ДР!🥳🎉😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 04:53 /km | 24:43 |
|
18 Jan um 17:15:02
Городец. Пробежка после и во время снегопада. Такое себе. Больше трейл. Зато надеюсь я стал сильнее после этого!🤣🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 06:21 /km | 01:16:39 |
|
18 Jan um 17:12:40
Городец. Длительная 14 км по снежной каше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.05 km | 06:40 /km | 01:33:44 |
|
18 Jan um 13:22:13
Пробежка 5 вёрст. 1 год локации - парк Станкозавода!🥳🎉👍😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 04:26 /km | 22:24 |
|
18 Jan um 13:18:22
Утренняя длительная. Когда почищено, бегать в кайф даже в мороз!😅👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.05 km | 05:48 /km | 01:33:18 |
|
14 Jan um 22:47:21
Заминка - 15 минут трусца.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.36 km | 06:37 /km | 15:39 |
|
14 Jan um 22:46:14
8 х 500 / 500
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.59 km | 05:36 /km | 42:32 |
|
14 Jan um 22:45:03
Разминка 15 минут трусца + СБУ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.45 km | 06:34 /km | 22:42 |
|
13 Jan um 11:44:30
Манеж. Разминка + СБУ.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.76 km | 06:46 /km | 18:43 |
|
13 Jan um 11:43:20
Манеж 12х200/200 + заминка 3 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 04:55 /km | 39:46 |
|