0068
Amateur - 42 km
25 Okt 2025 um 11:44:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.55 km | 07:07 /km | 01:22:16 |
|
Полтавченко Светозар
Юлия, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Старт 29 октября. Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
24 Okt 2025 um 18:49:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 07:12 /km | 01:22:57 |
|
23 Okt 2025 um 22:33:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 06:28 /km | 41:11 |
|
21 Okt 2025 um 22:52:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 06:12 /km | 32:23 |
|
20 Okt 2025 um 18:43:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 07:33 /km | 01:19:22 |
|
Огонь . Сколько нужно тренироваться чтоб бегать 10 км ?
Спасибо)
Я начинала года два назад, почти с нуля. Интервалами, 5 мин бег легкий, 5 мин шаг, постепенно уменьшая время шага. В конце того сезона первый раз 10 пробежала. Для себя поняла - главное без фанатизма, пусть не долго, не быстро, но регулярно)) у»а там и до марафона недалеко 😉
Успехов вам! Буду за вами следить 😆🕵️♂️
Спасибо! И вам!!