0037
Начинающий - 21 km
22 Aug 2025 um 16:13:43
Кое как себя пересилил выйти для пробежки, уже успех 🤣
Бежалось 6 км через силу, остаток настроение улучшилось 😁, жить стало веселее, бег сила 🦾.
1. 5 минут разминка и мини растяжка(травмы нам не нужны)
2. Бег по программе 12 км
3. Заминка 10 минут и душ
4. Крепкий сон 😇
Всем SPORTа 😉
Бежалось 6 км через силу, остаток настроение улучшилось 😁, жить стало веселее, бег сила 🦾.
1. 5 минут разминка и мини растяжка(травмы нам не нужны)
2. Бег по программе 12 км
3. Заминка 10 минут и душ
4. Крепкий сон 😇
Всем SPORTа 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 07:31 /km | 01:30:16 |
|
