1056
Neuling - 100 km
26 Sep um 11:27:46
Вечерне-ночная пробежка: асфальт с подъёмами, ровный грунт, пересечёнка с травой и неровностями. Средний темп немного упал, приложение опять показало падение МПК )) Сентябрьский теплый, почти летний вечерний воздух – то, что нужно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:46 /km | 54:17 |
|
23 Sep um 22:19:12
Восстановительная трёшка после темповой семёрки :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:31 /km | 19:38 |
|
22 Sep um 16:12:36
Сегодня бежал Спортмастер PRO-кросс в Яхроме, стало уже ежегодной приятной традицией. Это третий забег )
Отключил трекер чуть позже после финиша, указываю актуальное время. Получилось так, что взял личный рекорд в этом году, улучшив время почти на 3:00 мин. по сравнению с прошлым. Шикарная солнечная погода, немного прохлады, то, что надо!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 05:24 /km | 38:31 |
|
21 Sep um 12:44:19
Тяжёлая пробежка, видимо, сказались 4,5 часов сна и силовая в первой половине дня. Первые два километра неплохой темп, и потом резко замедлился, добежал "минимальную" дистанцию на волевых ))
Главное правило: шаг назад – два шага вперёд.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:07 /km | 30:39 |
|
20 Sep um 8:06:26
Разминочные 1.5 км перед тренировкой по американскому футболу. В полной экипе получается +6кг, пульс подскочил, по итогу приложение показало падение МПК ))
Вопрос об учёте таких разминочных данных остаётся открытым! )
GPS сбился и не показал никакого трека, видимо потому что в центре города стоят глушилки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.47 km | 08:00 /km | 11:47 |
|
19 Sep um 1:20:12
Начинаю потихоньку включать бо́льшие дистанции в тренировочный процесс. 22.09 бегу Спортмастер PRO кросс, уже ежегодная традиция. МПК увеличивается, ЧСС падает, дышится хорошо )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:24 /km | 51:30 |
|
16 Sep um 11:22:52
Сбился GPS, и накрутил половину кругов где-то рядом со стадионом) Хорошая пробежка в неплохом для меня темпе, в конце побегал немного ускорений, отлично по самочувствию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:40 /km | 28:30 |
|
14 Sep um 0:31:35
Легка работа на аэробной пульсовой зоне, старался работать до 150 уд/мин., максимально дышать, кайфовать, и следить за техникой бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:03 /km | 35:17 |
|
12 Sep um 14:35:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:57 /km | 07:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
12 Sep um 14:32:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:33 /km | 27:53 |
|
10 Sep um 15:07:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:14 /km | 18:51 |
|
Пётр, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Добрый, благодарю за приглашение!
9 Sep um 22:42:11
Восстановительный километр к предыдущему забегу. Впервые за долгое время вернулся в "долгий" бег, сейчас стоит цель набрать беговой объем, поработать на регулярном километраже 5-15км и подготовиться к Dagestan Wild Trail 2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 06:28 /km | 06:36 |
|
9 Sep um 22:37:45
Почему то сильно шкалит пульс ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:42 /km | 28:44 |
|