Наконец-то меня не тошнило после пробежки, ура
Дипсик сказал, что если я буду так бегать каждый день, то я перетренеруюсь и поломаю сердце, поэтому со следующей неделе у меня будет полноценный план тренировок, который составила я сама :)
Одна тренировка будет посвящена 3км по хорошему для меня темпу, где-нибудь 6:0, вторая тренировка будет в супер-медленном темпе и третья тренировка будет уделена коротким отрезкам, где-то по 200м через ходьбу.

Каждый раз после тренировки меня.. Выворачивало, а точнее желудок.. 😅
Попыталась уменьшить нагрузку путем сокращения расстояния, но даже при таком медленном темпе пульс держался на отметке 165, вообще не знаю, как его понизить. Медленнее бежать уже некуда :(

Но сегодня вроде как чувствую себя хорошо, если не будет выворачивать, продолжу так же бегать по 3 км, пока организм не адаптируется к пробежкам.

Периодически ускорялась, чтобы успеть добежать до закрытия общаги :)
Чсс 180+, чуть не пробил потолок

Бегаю сегодня третий раз за долгое отсутствие тренировок и никак не получалось подобрать темп с пульсом ниже 180
Сегодня получилось побегать с пульсом 152-160, считаю, это уже небольшой успех :)