Считаю, что в бег нужно возвращаться постепенно. мой первый забег был в 8 классе на 2 км, я заняла первое место в своей возрастной категории и меня отправили на месяц отдыхать на море. после этого начался мой путь в легкой атлетике. еще несколько раз участвовала в соревнованиях, выпустилась со школы и о беге забыла. и вот, спустя много лет, я натыкаюсь на книгу моего любимого автора " о чем я говорю, когда говорю о беге" и думаю о том, как было бы здорово снова начать бегать. книга очень мотивирует. спустя пару часов , вижу пост от Worldrun о забеге, в день Running Day и считаю, что это знак. Так, снова начинаю бегать. За это время я поняла, что бегать утром мне нравиться больше, чем вечером, когда город еще спит. но сил и энергии больше вечером. поэтому, чередую. тренируюсь три раза в неделю. постепенно увеличиваю дистанцию и сокращаю время. но , пока что мой темп держится на 7:15-7:30. начало хорошее.

Спасибо программ, которые позволяют отслеживать результаты. так, я заметила, что могу пробежать 2 км без остановки. раньше мне это казалось, чем-то непостижимым, а сейчас, как выйти в магазин за хлебом,через дорогу. мой темп сокращается, время на дистанцию меньше, расстояние больше, выше выносливость. стараюсь бегать разными маршрутами, что б ноги и тело привыкали к разным поверхностям , наклонам, спускам, подъемам.