Здравствуйте)Я человек,который только начинает бегать и ищет свою пульсовую зону,ибо первый пробный забег в 3 км был с пульсом под 200.Соответственно начинаю правильно,не спеша,но четко к улучшению выносливости.На самом деле я чуть больше пловец,чем бегун, но спорт мне нравится в любом виде!Буду стараться приносить для себя, в первую очередь, результаты, а так же являюсь мотиватором и "спортивным" примером для своих троих сыновей)