27 Mai 2023 um 21:25:08
Личный рекорд 😇
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:53 /km | 24:29 |
|
Голубенко Сергей
Как ваши успехи Анастасия!? Смотрю тоже 5 км выбрали!? Но могли думается бежать быстрее судя по половинке!)) Видимо что то упустилось где то)!? Сами то довольны результатом? Извиняюсь если не те вопросы задаю!!(
Голубенко Сергей
7 июня бежите?
Сидорова Анастасия
Здравствуйте ) если честно, я бегаю независимо от забегов ) но если мои пробежки совпадают с проходящими забегами, то выгружаю их :) по 4.50 еще не бегала в этом сезоне даже 5ку. Конечно довольна ) не было конкретной цели в тот день ) не могу сказать , смогу ли быстрее
Голубенко Сергей
А есть вот цель конкретная на 5 или 10 км!? Ну улучшить результат например до 4.30 на 5 км!?
Голубенко Сергей
Нет тренерство никакое не предлагается, сам проходил этот этап
Голубенко Сергей
Просто если цель такая есть, хотел предложить вам перейти на план!? Суть состоит в беге на ПАНО и около пано!? 3-4 раза в неделю! Просто опробовать метод
Голубенко Сергей
Мой интерес лишь в том, чтоб вы в последующим сами смогли составлять себе план !!
Сидорова Анастасия
Мне тяжело будет работать по плану ) так как основная сфера моей деятельности - волейбол 😁 +тренажёрный зал . И бег … для души ) не получится везде делать максимум, где - то будет спад
Голубенко Сергей
Ага понял, спасибо за отклик!? В любом случае делитесь результатом, пульсом , раскладкой по км, ощущениями и. Эмоциями!! Мне оч интересно как бегают и развиваются другие! ) Не стесняйтесь ! На связи если что, всего доброго!!)